提升自信的口才演讲技巧.doc

《 提升自信的口才演讲技巧.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、提升自信的口才演讲技巧你有没有因为自卑，性格不够自信，而错失很多事情?尽管自信不是万能，但是没有自信却是万万不能。以下是小编为大家收集关于提升自信的口才演讲技巧，供你阅读。一.调整和改变认知，养成习惯1不要害怕别人的议论自卑羞怯的人，最怕别人议论自己。生怕自己做错一样，稍微一点评价就承受不起。他们最怕别人否定自己。于是与人相处的时候，永远都是一副战战兢兢的感觉。然而越是害怕，越是卷缩自己，别人就会越容易给予负面评价，然后形成恶性循环。其实，被人评论是再正常不过的事情了，我们不用把这些话放在心中，只要我们对自己的认知是正确的，不被他人的评价影响到自我怀疑就可以。有时一

2、些否定的评价，说不定还能成为激励我们干大事的动力。化悲愤为力量，学会自己鼓励自己，把外界的因素看得不要太重，轻松上路，我们就会很容易展示到自己的能力了。2经常用自信的姿态练习美国心理学家威廉·詹姆斯曾研究得出一个结果：如果你想成为一个什么样的人，就用那种人的姿态去变现自己。这话的意思，就是说，如果你想让自己变得自信起来，你就要用自信的姿态去运作一段时间。平时走路低头丧气，现在就抬头挺胸;平时说话轻声细语，现在就要大声果敢那样做。坚持用一个新的姿态去生活，养成习惯，你才可以通过行为带来思维，再去改变心理。私底下找出一个让自己舒服的新姿态，不断练习，接着可以先在熟人的范

3、围里多多发言，然后就在熟人比生人多的场合里练习，再慢慢发展到生人多而熟人少的场合里讲话，循序渐进，逐渐增加对羞怯的心理抵抗力。每到一个新场合，事先做好准备，设想一下可能遇到的情况，增强信心，你就会因此充满勇气了。3学会自我暗示法每到一个陌生的场合时，都给予自己积极的心理暗示，把对方看作是一个熟人，甚至是"不如自己"的人，你的羞怯心理就会减轻不少了。当你敢于开口说出第一句话后，接下来你就可以说第二句，第三句话了。只要不要过分担心别人的反应，你肯定能够流利说出自己的话的。勇敢地对害羞说"不"，并且在实践中克服它，你就会走出羞怯的困扰，成为落落大方的人。长此以往，你就不再

4、担心身处陌生的场合里了。除此之外，在日常生活中甚至私底下，你还要刻意提高自己的自信心。二.行为的增强和锻炼为了让自己变得更加自信，有一些事情你必须要做到。1跳出与人比较的模式，改去与自己比较做到这一点的确需要一点时间，毕竟我们从小到大都跟别人比较中长大，比成绩，比家境，比玩具，比外观。尽管如此，我们还可以跟自己比较的。今天做成一件事，你就比昨天的你进步一些;明天达到一个目标，你就比今天的自己强大了一点。正确的比较，是现在的自己对比以前的自己。只要你每天都在进步，就算现在的你不如他人，你的价值也会慢慢在积累。每天都在进步，你就会发现，自己会越来越好了。2写下你身上的优

5、点内向羞怯的人，一般会过分关注自己的缺点，反而会忽略自己身上的优点，以致这么多年来，都习惯性想不起自己的优点了。所以从现在起，找时间写一写自己的优点，写文章比说话更得心应手，那么写文章就是你的优点。如果你不满意这个优点，那么你可以去培养其他的地方。总之，有优点，就记下;没有优点的，就培养一个。找出自己喜欢和感兴趣的事，然后把它培养成你的信心来源。自卑的人，因为什么都不会，又不去培养自己的能力，才陷入了死循环。只要你懂得挖掘自己身上的亮点，培养出自己的优势，你就能够收获自信。记得，增加自己的能力，永远是提高自信心的最佳方法。3把每天自己完成的事情记下来自信心需要积累，

6、需要通过累计成就感而获得。所以每天把一些自己做得认为很好的事情，记下来，形成习惯，以此去提醒自己在进步，你潜意识就会慢慢认为自己是一个有能力的人，从而改善自卑。例如今天写完了一篇文章，你就记下来，给自己一个勤奋的评价;在与人交往的时候，发现自己说话还不到位，又给自己一个评价，然后在需要改进和欠缺的方面，写下提高的任务。好比你今天不满意自己跟别人说不到三句话，那么你就要写下，明天碰到谁，也要说出三句话，慢慢让自己改进和成长。千万不能心急，抱着一蹴而就的想法。因为不积跬步，何以至千里呢?4正确的评价自己，不卑不亢不要说不利于自己能力发挥的话，有些事情，不是你做不来，而是

7、你没有兴趣，没有去学才不会做而已，并不是你能力的问题。只要你有投入，自然就会有产出，或多或少的区别而已。所以当你在一件事上，没办法做到的时候，先问一问自己，到底是什么原因造成的?客观因素，还是主观因素?千万不要把所有责任都推给自己。正如有时候你很热情跟别人打招呼，别人不理你，那不是你的问题，是对方而已。5穿着一些让你感到信心满满的服装从心理学的角度来看，恰当去打扮和改善自己的外在，会对自己的自信心产生正面的积极影响。如果你觉得这件衣服的剪裁让你穿上去很LOW，那么就买一件让你穿上去很时尚的衣服。你不用去买一些名牌去衬托自己的"身价"，也不一定要穿得好像迪丽热巴这