部分乒乓技术动作学习要领讲解.doc

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1、部分乒乓技术动作学习要领讲解一、正手攻球1、击球前准备动作（1）身体：呈半蹲状态。（2）球拍：放在身体的右前方，球台的上方。（3）握拍姿势：板头需微微翘起（针对有“吊板”现象的人而言）。（4）眼睛：看着对方球员的球拍，作为后续接球的判断依据。（5）手肘：不能抬起，应低于执拍手。2、击球过程引拍阶段：（1）小臂：肌肉放松、迅速打开，放置身体右侧，等待来球（大臂微微动一下，起带动作用)。（2）腰：正→侧。（3）重心：迅速落到右脚脚尖。（4）眼睛：根据来球判断落点，同时调整球拍与来球的距离。击球阶段：（1）球拍与球：两者的相遇点必须在身体的靠

2、前位置。（2）小臂：肌肉紧张，迅速收起，方向向前向上，（之前大臂微微动一下，起带动作用）。（3）眼睛：看对方的站位位置，选择自己击球落点。（4）重心：从右移至左脚（4）手指：拇指按住板，起到调节拍面作用，食指无需用力，放松即可。二、反手攻球1、引拍阶段（1）拍面：不能大于90度（与台面的夹角），根据球的高度往下调节。（2）手肘：贴近腰部，直线往内收紧。2、击球阶段（1）   击球点：球的中部（3点钟左右）。（2）   击球时机：球弹起后在达到最高点之前击球为最佳。  ← 示意图  （3）重心：在左脚脚尖处，随球击后向前倾。（4）手指：食

3、指按住板，起到调节拍面作用，拇指无需用力，放松即可。（5）小臂：肌肉紧张、向前迅速打开（几乎是从弯曲到伸直的状态）三、搓球1、击球前准备动作（1）   拍面：向上倾斜摆好（呈135度左右的斜面）。2、引拍阶段（1）小臂：向后上方移动。（2）手腕：将拍面向后微翘（板头往后翘一点）。3、击球阶段（1）小臂带动手腕向下向前摩擦（2）时机：球的下降期，与球网几乎同一高度的时候。（3）部位：球的中下部（5点钟左右）