做一个会感受幸福的教育者-----关注教师身心健康（用）.ppt

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1、做一个会感受幸福的教育者-----关注教师身心健康讲座提要引言：感受幸福1教师常见的心理问题2教师心理健康的现状3教师心理健康的影响因素45教师心理健康的自我调节一、引言：感受幸福什么是幸福幸福是一种客观的境遇，同时也是一种主观的感受。政治家、社会学家更关注客观的一面，而心理学家则大多关注主观的幸福感。幸福是一种有形物化的“东西”，同时，也是一种无形的“感觉”，但往往这种“无形”需要借助“有形”，而且“有形”不会自动上升到“无形”。法国印象派著名画家塞尚说过一句话：“对于一个人而言，我甚至不需要车子、房子、妻子、孩

2、子、票子……”，但普通的凡人，可能没有人敢去尝试如此的“无形”。于是奔向小康的中国人，大多在追求车子、房子、妻子、孩子、票子、面子等等诸如之“有形”。我想说幸福既是看得见、摸得着的，同时也是来无踪，去无影的。一、引言：感受幸福幸福既是一种具体的存在，也是一种抽象的存在。我们可以把幸福作为一种个人的、家庭的、乃至群体的、社会的、世界的追求；同时也可以把幸福当成一个哲学问题去考问，还可以把它当成一个心理学的命题去研究；微观下来，我们还可以从身边的每一件小事去“享受”幸福。这里有英国诗人葛里逊的诗歌，愿与您分享：一、引言

3、：感受幸福小事情能享受小事情的人是有福的人：平常的美丽、日常的小事、田野的阳光、枝头的鸟、早饭、午饭、晚饭、门口的报纸、路过的朋友。因此，那到远处寻找欢乐的人；是把欢乐遗忘在家里。一、引言：感受幸福幸福既是一个追求的过程，也是追求的结果。那些付出努力，最终达成目标，利己利人、利家利国的人是真正幸福的人，他们有过程的及结果的双重幸福；那些几经奋斗的人，屡战屡败，且屡败屡战的人，他们也不能说“不幸”，因为他们有“只问耕耘，不求收获”的过程的幸福。幸福不会从天而降，必须要去追求，才可获得。但同时，幸福也要讲点机遇，讲点运

4、气，讲点“玄秘”，它不是只要追求就能得到的。同时还该明了，往往过于刻意去追求幸福，反而偏离了幸福的轨道，这就是幸福的南辕北辙或幸福的“欲速则不达”。茫茫人海中的每一个平凡人，终其一生，痴心不改地去追求、去努力、去奋斗、去争取，得到的不一定是幸福，但更不一定是不幸，更多的是处于幸福与不幸“之间”的东西。一、引言：感受幸福幸福是什么？是漫漫长夜里那一灯照亮黑夜的烛光？是寒冬彻骨的冰冷里身披的一件寒衣？是绝望时亲人一个关怀的眼神？是苦闷情绪里一句暖暖的话语……工作着更是幸福的……二、中小学教师的心理健康现状中小学教师心理

5、健康的10个维度积极心理健康消极心理健康自我自我接纳自卑情绪情绪稳定情绪障碍人际人际良好敏感多疑环境环境掌控脱离现实职业职业认同职业倦怠积极心理健康自我接纳——对自我有积极的态度，接纳自我的各个方面，并对过去的生活感受积极；如“我感到我是一个有价值的人”、“每当我回顾自己的过去时，我对那些经历和结果都感到满意”。情绪稳定——能协调与控制情绪，情绪稳定；如“我很少因小事而发脾气”、“我容易被他人激怒（反向题）”。人际良好——能与他人建立和谐的关系，关心、理解、信任他人；如“我与别人有彼此关怀、相互信任的关系”、“我可

6、以敞开心扉跟别人沟通”。掌控环境——能有效地处理个人生活问题，有应对环境的掌控感；如“总的来说，我认为我能够把握自己的生活”、“有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的办法”。职业认同——认同教师角色，热爱教师工作，能在工作中表现自己的能力，有成就感；如“从事教师职业我感到很自豪”、“我的工作让我有发挥才能的机会”。消极心理健康自卑——对自我有消极的态度，觉得比不上他人，并对未来生活感受消极；如“我感到比不上他人”、“我觉得自己毫无长处”。情绪障碍——主观体验到焦虑、不安、苦闷、忧郁、绝望等不良情绪状态；如“神经过敏、

7、心中不踏实”、“感到孤独”。敏感多疑——对他人不信任，在人际交往中有自卑感；如“感到大多数都不可信任”、“感到人们对我不友好、不喜欢我”。脱离现实——在生活中脱离现实，空想连篇，缺少对环境的掌控感；如“听到旁人听不到的声音”、“单独一人时神经很紧张”。职业倦怠——对工作有挫折感，因工作而高度疲劳和精神紧张，缺少成就感；如“面对工作时，有力不从心的感觉”、“想暂时休息一阵子或另调其他职务”。教师心理的现状1、香港曾将教师职业压力列为第二位，仅次于警察职业。2、在美国，至少有6－8%的教师有不同程度的不良适应。在我国，

8、教师心理健康的现状也不容乐观。我国正常人群心理障碍的比率为20%，教师在50%左右。3、.2003年，广州市中小学教师心理问题检出率为48%，其中有轻度心理障碍者为31.5%，有重度心理障碍者为12.4%。4、2003年，上海市中小学教师心理健康课题组对3055名教师测试表明，心理问题检出率为48%，12%具有明显的心理症状，2%较为严重，其余为轻度障碍。5