给心情放个假1.ppt

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1、给心情放个假教师心理健康调整策略岳素萍教师是太阳底下最光辉的事业。教师是塑造人类灵魂的工程师。教师是辛勤的园丁，培育祖国的花朵。教师是蜡烛，燃烧了自己照亮了别人。让我们听听老师的心声：教师是最累的职业，也是最得不到尊重的职业，现在的课改让我们主次颠倒，每天上完课还得忙着当文书，晚上的时间也在打教案、课后反思、周计划等等什么乱七八糟的做为一名教师集多重身份于一身：在学生面前是老师、朋友，在家长面前是专家、心理学家，在专业面前是学习者、探索者等。这些身份的转变就知道教师这份工作是琐碎的、很辛苦的，有很多压力，在外人看来，我们很快乐，可自

2、己知道有多辛苦！！！教师以人类文明的传播者的身份，肩负着培育下一代的神圣使命，在社会的广泛期待中，扮演着丰富多样的特殊角色。教师常常在复杂而艰巨的脑力劳动中承受着巨大的身心压力。特别是随着教育改革的不断深入，教育竞争日益加剧，又是素质教育又是分数名次，家长的期待、领导的要求样样都要照顾到，教师的身心也越来越疲惫，面临着日益严峻的考验。教师职业被排在压力最大的十大行业前三位。部分调查结果：1995年对上海市97所学校3055名小学教师调查发现小学教师的心理健康在躯体化、强迫症状、焦虑和恐惧方面有相当普遍的问题。1996年对北京市15所

3、学校554名小学教师的调查发现，有58.46%的教师在工作中烦恼多于欢乐；28.57%的教师在工作中经常有苦恼；33.64%的教师在校内很少同别人交往；40.15%的教师很少同校外人交往；有55.98%的教师经常患病或有慢性病。2000年国家中小学心理健康教育课题组对辽宁省14个地市、168所城乡中小学2292名教师检测表明，有51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%的教师属轻度心理障碍，16.56%的教师属中度心理障碍，2.49%的教师已构成心理疾病。教师群体亚健康比例的调查：（一般人群为10%）2004年34.16%20

4、05年53.83%2006年69.18%另有调查显示教师平均寿命比全国人寿命低10岁小学教师的心理健康问题最为突出，其次是初中、高中，城市教师心理障碍率高于乡村，小学女教师心理障碍率高于男教师，任课教师心理健康水平低于行政领导，统考班教师低于非统考班教师，未婚教师症状重于已婚教师，随教龄的升高、职称的提高，人际敏感、敌对、偏执、精神病性等症状逐渐减轻。幼儿教师主要存在的心理健康问题1、对职业的倦怠2、人际关系敏感，自我评价低3、情绪调控能力差，压力大导致情绪不好，消极或者乱发脾气关注教师心理健康的双重意义：教师心理健康是培养儿童心理

5、健康的必要前提美国教育联合会《各级学校的健康问题报告》:“由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定性影响，就不应该让他们留在学校里面，一个有不能自制的脾气、严重的忧郁、极度的偏见、凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。”关注教师心理健康的双重意义：教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提教师不健康心态会影响正常的师生关系老师与学生的关系好比是与的关系。关注教师心理健康的双重意义：关注孩子的心灵，才能与孩子心心相印；关注自身心灵，才能享受生命的至高境界。教

6、师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提提高心理健康水平也是提高自身生活质量的重要途径本次培训的重点：减压情绪调控职业倦怠的调整一杯水的重量这杯水的重量是不变的，但你举得越久就会越沉重，这就像日常生活与工作中我们承担的压力，如果一直压在你的身上，到最后你就会觉得压力越来越重，难以承担。认识压力（1）压力引起的各种不适与疾病：头痛、颈肩痛、背痛、胃痛、消化不良、气促、憋气、疲乏无力、精力缺乏、经常感冒、失眠、肥胖、头晕、月经失调、冠心病、高血压、胃溃疡、糖尿病……（2）、压力引起的不良情绪：焦虑、烦躁、紧张、忧郁、孤独、沮丧、无望、情绪

7、失控、易怒、情感压抑、情绪易波动、敏感、脆弱、过分担忧、害怕、无助、麻木冷漠、注意力难以集中、健忘、自我价值感降低、丧失幽默感、很难从挫折中振作起来等。（发脾气、体罚学生）（3）压力引起的行为改变和工作效率降低逐渐对学生失去爱心和耐心，并开始疏远学生，备课不认真，教学中缺乏新意，讲课乏味；对教学中出现的问题小题大做，出现过激反应；处理方法简单粗暴、甚至体罚打骂学生；压力来了我们应该怎么办？胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆的故事我们如何来应对压力？1、放松训练2、音乐减压3、时间管理4、降低期望、消除应激源压力=（期望-现实）*重要系数没钱时，养

8、猪；有钱时，养狗；没钱时，在马路上骑自行车；有钱时；在健身房里骑自行车；没钱时，有一群朋友；有钱时，有一群保镖……穷富一样过5、与压力共处一个健康的人就是实行最佳控制的人，他针对自己力所能及的问题采取行动，而不浪费时间担心那些他无能为