超有效的5个快速减肥的饮食秘方.doc

《超有效的5个快速减肥的饮食秘方.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、超有效的5个快速减肥的饮食秘方说起减肥，方法可谓一大堆，但是诸多的减肥方法中，快速减肥秘方永远是最抢手的。既然是秘方就一定有过人之处，下面就让小编为大家盘点目前网上最流行快速减肥秘方吧！　　一、苹果牛奶法：　　每次减肥只两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。　　第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。　　注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴

2、了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量)。如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！　　二：蜂蜜兑白醋法(可以正常饮食滴)　　很多姐妹也用过这个办法，都觉得效果不错，也不用挨得太辛苦，就是减的比较慢一点，一个月才3-5斤，不过也在正常的减重范围内。这个方法不仅可以正常饮食，更加可以治疗BM以及使皮肤变的滑滑滴。因为蜂蜜滴功效嘛~　　具体实施方法：蜂蜜+白醋=比例1：3早上起来空腹喝一杯，中午午饭后10-20分钟一杯，晚饭后10-20分钟一杯或者睡前喝也行。　　不过大家也不要因为可以正常饮食就暴食。还是要健康饮食，均衡营养。对于想减肥的朋友，可以尽量多

3、吃些蔬菜，水果，肉类最好选用鸡肉，鱼肉。猪肉和牛肉少吃。还有海鲜也不错，营养价值高。　　三、三日蜂蜜水　　50克的蜂蜜兑1000ML的水，喝一天，别的不吃！有些极端哦！如果实在太饿，第二天、第三天可以吃两个鸡蛋。　　蜂蜜水的标准：蜂蜜兑完水后，尝尝有一点甜即可，不能太甜，也不能尝不出味。　　四、一天酸奶清肠　　具体方法是这样的：一天七八盒酸奶清肠，每盒125ML，大概两斤，其它什么也不吃。但可以喝水。　　早上：三盒脱脂酸奶　　中午：三盒脱脂酸奶　　晚上：两盒脱脂酸奶　　这个方法不算是减肥，只是通通肠而已，不过我瘦了半斤　　五、一周鸡蛋减肥法　　下面这些是前段时间看

4、到的贴子，她一周减了九斤。　　早上：蜂蜜+白醋(不兑水)、两个鸡蛋　　中午：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜。　　晚上：一个西红柿、两个鸡蛋、一盘青菜。　　以下是我根据自己的情况制定的具体食谱：　　提醒：上述为大家总结的快速减肥秘方大家可以试试，但是只可做为短期排毒减肥使用，长期食用易伤身！