中医养生保健的六大护肝秘方.doc

《中医养生保健的六大护肝秘方.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、中医养生保健的六大护肝秘方肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等的作用。它是我们身体重要的器官，在我们的日常生活中应该多多注意自己的身体健康，保护好我们的肝脏，身体长寿的保证。那么日常我们应该怎样保护呢？妙方一：心情开朗要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。妙方二：蜂疗养生蜂产品有蜜蜂采集酿造的蜂蜜

2、、蜂花粉、蜂胶、蜂胶，蜜蜂自身分泌的蜂王浆、蜂蜡、蜂毒，还有蜜蜂幼虫、蜂蛹、蜂成虫，均是天然营养保健食品和药品，还是制药的辅料和食品添加剂。蜜蜂及其蜂产品是人类防治疾病、保健养生的最佳选择。蜂疗是以蜂针螫刺以及蜂产品（如蜂蜜、蜂胶、蜂王浆等）来进行养生保健护肝的疗法。妙方三：注意饮食平衡饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。妙方四：保持适量运动最后一个护肝秘方是加

3、强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。妙方五：喝酒前吃点东西喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。妙方六：多喝水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤

4、其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。关于养生，首先我们就是要做到肝脏养生，人体肝脏健康很重要，按照上面的六大方法效果一定很好，“主食为主，多吃蔬菜和水果”。更多信息在39蜂疗网!