瓜果时蔬之养颜秘笈.pdf

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1、瓜果时蔬之养颜秘笈每天早上，顾奎琴都会6点左右起床，去菜市买各种各样的蔬菜和水果，红绿辣椒、紫甘蓝、火龙果、芹菜……花花绿绿摆满一桌子，然后榨成果蔬汁，拌凉菜。对她来说，这些瓜果蔬菜比淋巴排毒养颜、高级护肤品都更加有效，无论谁到她家，都会被“灌”满满一肚子水果蔬菜汁和美容养颜经。曾经有个愣头小伙子，在顾奎琴家品尝了各式果蔬汁后，还学会一套调配秘笈，硬生生迷住了不少美女。其实从1989年开始，顾奎琴就正式研究女性美容和健康饮食，并以自己的生活方式影响了身边的女朋友们，她曾经用一天的生机食谱，让一位习惯性便秘的女友，顺利排毒。目前，顾奎琴还为企业家、演艺界名人和政府官员做饮食顾

2、问，并筹备食疗会所，将为全职太太、职业女性以及保姆提供饮食培训。不过，最让顾奎琴得意的是，她让自己的儿子养成了良好的饮食习惯，这个北京理工大学的研究生，有着16年足球运动生涯，是妈妈生机饮食理念的最忠实执行者。■人物档案顾奎琴女，著名营养食疗专家、科普作家、食疗美容专家。1974年参军，先后就读于解放军总后军医学校、解放军空军军医学校营养系；1980－2000年任解放军总医院主管营养师。兼任中国药膳研究会理事、中国营养学会会员、中国药文化研究会专家等。1989年出版第一本书《现代女子营养与健美》，之后从未间断过对饮食的研究与实践，相继出版了《食疗美容手册》、《毛泽东的保健饮

3、食生活》等关于美丽与健康的健康食谱食疗养生偏方大全食疗菜谱养生保健健康之路生活常识饮食禁忌营养食谱饮食禁忌营养食谱养生之道健康减肥方法生活小窍门养生之道健康知识大全健康生活小常识运动健康知识女性健康知识心理健康知识健康饮食小常识疾病预防小常识首页>>女性健康>>养颜宝典>>瓜果时蔬之养颜秘笈瓜果时蔬之养颜秘笈--书籍。■顾老师养颜秘笈1、养颜木瓜蜜奶饮原料：木瓜，牛奶，蜂蜜；功效：美肤养颜，美体轻身。2、清肠火龙酸奶原料：火龙果，酸奶，蜂蜜；功效：清肠排毒。3、舒缓压力果蔬汁原料：紫甘蓝、葡萄、蜂蜜；功效：舒缓压力，补血养颜。4、清血西芹菠萝汁原料：芹菜，菠萝，蜂蜜；功效：

4、清血管，清血毒。■美容食物增加体香的食物：桃花、丁香、玫瑰、茉莉以及桂花的花草茶；芦荟含有一种高分子配糖体，被人体分解时就能散发出芳香来，采新鲜芦荟去皮，拌凉菜或者炒热菜，还可取鲜汁沐浴或化妆，尤其适合油性皮肤。排毒通便的食物：魔芋、黑木耳、芦荟、蜂蜜、海带、菠菜、油菜、花粉、无花果、糙米、红糖、火龙果、地瓜叶、萝卜叶、红豆、山药、洋葱等。美白祛斑的食物：维生素C可阻断黑色素的形成，如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、新鲜绿叶蔬菜等；维生素E可减少脂褐素在皮肤上的沉积，如卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、葵花子油等；黄瓜汁、丝瓜汁可以祛斑。保持青春和提高性欲的食物：蜂蜜、玫瑰花、黑

5、大豆、雌鲤鱼、甲鱼、乌梅（促进腮腺分泌腮腺素，尤其适合40岁左右的女性）；雪蛤（最主要的成分为蛋白质和适宜女性的多种荷尔蒙，只有4%为脂肪）。■保养秘笈清晨起床一杯活力果蔬汁记：你是不是像好莱坞明星那样计算卡路里？顾：不会，我的早餐：一杯黄或黑豆浆（或燕麦粥、或杂粮粥），一片全麦面包，一个鸡蛋，一份现拌的小菜。午餐：一份鱼或猪蹄或酱鸡，一份凉拌的青菜（我的原则是能生吃蔬菜绝对不炒着吃），一份菌类（香菇、各种蘑菇），米饭。晚餐：一定会吃一碗杂粮粥（由薏米、玉米、莲子、红豆、绿豆、花生米、糯米等配成），凉拌黄瓜魔芋丝或鸡丝拌莴笋，一份豆腐。晚上睡觉前喝10毫升加蜂蜜的干红葡萄酒

6、，有利于睡眠。记：有什么保养秘笈？顾：每天早晨起床后，现榨一杯活力果蔬汁。本文由缩阴产品排行榜，祛痘产品排行榜10强，www.ztred.comwww.woisuoyin.com收集整理