缓解考研暑期复习压力十大秘笈.doc

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1、缓解考研暑期复习压力十大秘笈考研暑期复习压力太大？心情紧张、焦虑？怎么释放？怎么缓解？今天，考研教育网就和大家具体说一下可行的方法和秘笈，大家不妨在紧张的时候用一下，给自己一个最舒适的环境和心情去复习考研。　　1.列一张表，记下所有令你高兴的事。　　2.如果平时你为了备考，放弃了自己最喜爱的电视节目，那这天就决定只看一个好节目。　　3.破费一点，买件你一直想得到的东西。　　4.给周围环境添置点什么。不必花销太大，可以在床头摆放一个可爱的玩具，或者买一小盆绿植放在书桌上。　　5.找个清静优美的地方散散步，看看沿途你能发现多少美的事物。　　6.多食富含维

2、生素Ｂ（纯谷物，水果，蔬菜和肉）的食物，避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素Ｂ的食物特别具有镇定作用。而精炼的糖会消耗复合维生素Ｂ，破坏血糖水平，让人容易激动。盐则会增强兴奋性。　　7.对谁都笑脸相迎。　　8.拜访两位密友，跟他们谈谈开心的事。　　9.打扫和整理你的环境，动手清理抽屉、食厨和衣柜，把照片精心收集在相册里。　　10.对于这一天的工作，给你自己至少总结一条成功的经验。　　怎么样？明白了吗？其实紧张也不可怕，关键是你怎样对待他！大家要开开心心去复习哦！