考试焦虑症的临床表现及应对措施_刘洪波.pdf

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1、第28卷第7期（上）赤峰学院学报（自然科学版）Vol.28No.72012年7月JournalofChifengUniversity（NaturalScienceEdition）Jul.2012考试焦虑症的临床表现及应对措施刘洪波（广东培正学院，广东广州510830）摘要：对于学生来说，考试压力是他们最大的应激源之一“.考试焦虑症”是中学生和大学生中存在比较广泛的心理疾病，并严重影响了学生的学习效率、考试成绩及心理健康.本研究主要讨论考试焦虑症的基本表现以从临床的角度说明，何为考试焦虑症，有何种表现则可以诊断为考试

2、焦虑症，同时分析考试焦虑症产生的原因，并提出预防及治疗考试焦虑症的心理学方法及建议.关键词：焦虑症；考试焦虑症；CCMD-3；应激；行为疗法+中图分类号：R749.72文献标识码：A文章编号：1673-260X（2012）07-0031-021定义及相关研究分：焦虑症（也称焦虑性神经症）是以广泛性焦虑（1）认知成分：主要表现为对考试或自我的歪症（慢性焦虑症）和惊恐障碍（急性焦虑症）为主要曲、消极的认知所形成的意识体验.临床表现，经常伴有胸闷、头晕、心悸、口干、呼吸困（2）生理成分：表现为植物神经紊乱，自主神经难、尿

3、频、尿急、震颤、出汗、肌肉紧张和运动性不安系统活动增强，引发如心悸、口干、呼吸困难、胃肠[1]等症.考试焦虑是在考试情景下产生的一种持续不适、多汗、震颤等躯体症状.性的焦虑状态，属于广泛性焦虑.对于学生而言，考（3）行为成分：它是通过防御或逃避而表现出[2]试压力是他们最大的应激源，随着升学、就业或社来的一定的行为方式，主要行为表现有二，一是拖会竞争压力的加大，考试焦虑症已成为大中学生中延，一是逃避，前者表现为考试前精力不能集中，制比较广泛的心理疾病.然而，就目前为止，对考试焦定计划不能履行，借故拖延.后者表现为在

4、考场上虑症的认识仍存在一些偏差，这种偏差主要表现在紧张多动、缺乏条理、思维混乱、中止考试等行为.对考试焦虑症诊断的偏差和对考试焦虑症缺乏基2.2诊断标准本的常识，无法认识到考试焦虑症作为一种心理疾作为一种焦虑症，考试焦虑症的诊断应首先符[6]病的重要影响，从而无法采取行之有效的应对措合CCMD-3关于焦虑症的诊断标，结合CCMD-3施.因此，本文主要从宏观的角度阐述考试焦虑症对于广泛性焦虑的诊断标准，笔者现归纳考试焦虑的临床诊断及心理与药物治疗方法，从而使关心此症的诊断标准如下：课题的人们掌握此疾病的基本常识和简单

5、有效的（1）发生于考试前或考试过程中.应对措施.（2）符合神经症的诊断标准；2临床表现及诊断标准（3———以原发性的焦虑症状为主，并符合以下广泛性焦虑是焦虑性神经症的最主要的表现三项：a.经常或持续的和考试有关内容的焦虑或恐形式，以发病缓慢，广泛而持久的焦虑为主要特征，惧；b.伴有运动性不安和自主神经症状；c.焦虑的内主要表现为与处境不相符合的痛苦体验及伴有身容与考试相关；[3]体不适感的植物神经功能紊乱.而考试焦虑症作（4）病人因无法解脱和难以忍受而感到痛苦，为广泛性焦虑症的一种，它受个体的人格特质、阅社会功能受

6、损；历经验、认知能力、身体状况等生理或心理因素所（5）症状持续6个月以上；制约和影响，表现为紧张、恐惧等情绪状态，常伴有（6）排除：药物过量和药物依赖戒断后所伴发[4,5]退缩、回避和防御行为的一种心理状态.的焦虑；躯体疾病（如高血压、冠心病、甲状腺机能2.1临床表现亢进等）继发的焦虑；其他类型的神经症或精神疾考试焦虑症的临床表现主要包含三种基本成病所伴发的焦虑.-31-3病因弱、虚荣心较强，总是希望自己事事都比比别人强，考试焦虑症的产生主要有以下几个方面的原一旦结果没有达到预期，就容易丧失信心，对自己因：产生怀疑

7、，情绪就会产生较大的变化，沮丧、低落.3.1遗传因素及身体状况因此改变认知，消除其对考试的不合理信念，Kendler等人（1992）对女性双生子进行了调查适当减轻周围环境的压力，引导患者进行积极的自研究，调查结果显示焦虑障碍有明显的遗传倾向，我暗示及调动患者积极的自我防御机制，用理性的[7]排除了家庭和环境因素的影响，遗传度约为30%.情绪疗法，纠正认知上的偏差，是缓解焦虑情绪的同时，体质类型、身体素质、健康状况、生物节有效方法.律的变化，都对焦虑的反应水平造成一定影响和作5.1.2行为疗法用.行为治疗又称行为矫正

8、，主要用来改善非适应3.2心理因素性或非功能性的行为与心理.对于考试焦虑症而a.自我评价和要求与现实的冲突往往是导致言，较为有效的行为治疗方法包括放松训练、自信考试焦虑的重要因素；训练和系统脱敏治疗等.b.就考试焦虑而言，可以理解为因考试失败或自信训练主要是客观的评价自己的能力，积极是对考试的认知偏差所造成的回避心理与行为.的认识考试的作用和影响，合理的表达