汗蒸的好处和坏处.docx

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1、汗蒸的好处和坏处【篇一:汗蒸的好处和坏处】病情分析:汗蒸的好处有1、最显著的一点就是美白肌肤,改变皮肤肤质,增强皮肤弹性,延缓衰老,尤其对女士最为显著,蒸过几次后就会使皮肤光滑细嫩。2、具有消除赘肉、驱减脂肪、润白皮肤、健美修形的作用,对于减肥也有显著疗效。3、电气石持续释放出的天然负离子能使人体完全放松。舒缓紧张的情绪、减轻压力,有镇定安神作用。4、加速体内血液循环、打开毛孔,打通身体内环境,彻底排出身体污物。5、激活身体休眠细胞,增强人体免疫力,促进伤口愈合。6、加强气管、支气管及肺部功能,对脱敏、排痰有良好的作用。7、排出汗水和积聚在体内的毒素,能够减轻关节炎、肠胃炎、慢性支气管炎等症

2、状。8、增强身体基础代谢,降低血糖、胆固醇甘油三脂,增加运动耐力。9、抑菌、促进肌体修复与再生功能。10、改善酸性体质及治疗都市人群亚健康状态,对睡眠及神经衰弱有很好功效。11、深层排汗,我们在汗蒸馆内所出的汗是与平时出的汗有区别的,它不粘、不臭,是真正的在给细胞洗澡,当人体细胞年轻健康了,那么人也就会越来越年轻健康。12、调节阴阳,人们长时间生活在有空调的房间里,比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久,必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。13、排毒养颜,湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自

3、然调节能力较差,容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。14、以热除热,在汗蒸房内,人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量,走出汗蒸房后,便会有种比较清凉的感觉。15、美容祛斑,排毒养颜,皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化,产生雀斑、黑斑,皮肤暗沉。通过汗蒸养生,可以提高皮肤抗氧化能力,有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。汗蒸对身体的坏处1、初次体验汗蒸的人因身体从来没有经历这种高温低湿的环境,身体本身对高温的抵抗力很有限,容易引发头痛、头晕、憋闷的感觉,因此,初次使用的人在38—50℃时只能在房内停留10分钟左右,不宜时间过长。2、汗蒸房在安装、装修过程中使用的布料、竹帘、木条等在

4、加工和运输过程中不可避免的存在污染,另外,部分人群对箱体木料和竹帘的气味比较敏感,在大量吸入这些气体之后,会出现不适症状,比如刺鼻、刺眼、头晕、头痛等。因此,新购汗蒸房在使用前应持续加热(最好使用加湿器)3—4h后打开气窗打开门充分释放房内的气体,等室内温度降至室温时重新开启电源加热,如此反复2—3次方可投入正常使用。3、汗蒸的最适温度是38—50℃,温度过高汗液蒸发过快,皮肤感觉干燥,影响出汗量。温度过低达不到出透汗的目的,造成汗蒸后肌肤不清爽。4、汗蒸最适宜的时间长度是45分钟以内,时间不宜过长,时间过长造成身体细胞过度脱水萎缩,体内电解质紊乱,汗蒸结束后体细胞内外渗透压过大,细胞过度渗

5、透吸水,形成水肿。5、汗蒸最适宜的频率是每周2次。出汗虽然是在排毒,但是同时也排出了体内的有益电解质和钠、钾等离子,一次45min的汗蒸排出的有益电解质需要2—3天从饮水和食物中摄取才能得到补充,过度频繁的汗蒸可能逐渐导致电解质“入不敷出”,导致脱水或水肿。6、汗蒸房内温度较高,湿度较低,气流速度很快,氧气含量较室外稍低,可引起心跳加快,血压很大程度的升高,增大心脏负荷,易引起高血压、心脏病突发,出现意外甚至危及生命。因此,有高血压、心脏病既往病史的患者不宜汗蒸。7、汗蒸时身体大量出汗,肾脏、汗腺等过滤、排汗系统压力较大。因此,肾脏功能不全的人不宜过量汗蒸。8、饭后,特别是饱餐后半小时内不可

6、汗蒸。饭后立即汗蒸,皮肤血管扩张,血液大量回流到皮肤,影响了消化器官的血液供应,势必影响食物的消化吸收,对健康不利。9、过度劳累或饥饿时,人体细胞张力较差,对冷和热刺激的耐受力均降低,易引起虚脱,浮肿等症状。10、经期妇女最好避免汗蒸。经期妇女身体抵抗力降低,出入汗蒸房时,冷和热多次交替,易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康。11、年轻男子最好不要汗蒸,频繁汗蒸可能会导致不育,当然,也不是说就绝对不能洗桑拿,偶尔为之也不妨。如果已经生育,大可放心享受。12、老年人和10岁以下儿童不可汗蒸,老年人机体脏器不同程度衰退,若强行出汗可导致电解质紊乱,加之吸收系统功能衰退,不能得到及时足量补充,轻

7、则危害健康,重则有生命之忧。13、汗蒸过后8—10个小时之内不要洗澡,因为毛孔此时正在打开进行排毒,如果这个时候洗澡,水中的不干净物质会渗透到毛孔中,导致毛囊扩张。指导意见:汗蒸的注意事项有1、汗蒸时间不宜过长,过频,每周一至二次比较适当,一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间,在做汗蒸时,一定要适量喝水,有利于汗出,痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水,汗蒸后,如感到身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔

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