讲座二阳光生活快乐从教.ppt

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1、阳光生活快乐从教曾钦松两大误区1、我没有心理疾病，不需要心理服务。心理保健只是针对心理问题的人。2、接受心理保健和服务的人都是心理有疾病的人。教师尤其需要心理保健人生并不是一帆风顺，不如意之事十之八九，因此人的一生多多少少总有一些心理问题，只不过有轻重而已。有的人因为面子或怕别人说自己有心理疾病而不愿承认，因为毕竟现在能去看心理咨询师或心理医生的人都是些心理疾病较重影响到自己的社会功能甚至是精神病人。因此为了不至于让自己的心理问题加重，使自己的生活更加幸福，人人都需要心理保健。而教师担负着教书育人的责任，承担着为国家和社会培养人才的重担，更需要心理健康，更需要心

2、理保健。教师是心理问题多发人群社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突与不安。教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，使得他们出现心理问题的概率比其他人群大。在教育工作中，一切都应该建立在教师人格的基础上。因为只有在教师人格的活的源泉中才能涌现出教育的力量。没有教师对学生的直接的人格方面的影响，就不可能有深入性格的真正教育工作。只有人格能够影响人格的发展和形成。--乌申斯基要培养健康心理的学生，首先要有健康心理的教师。现代心理学研究表明

3、，职业枯竭是助人行业的一种职业病，需要引起我们的格外重视。教师属于助人行业，同样容易犯职业枯竭。教师心理的自我保健，是教师心理健康的重要因素。我们提倡教师应该有无私的奉献精神，我们更希望教师充满幸福感、成就感和自我实现感，充满生命的活力。教师易出现职业枯竭—职业倦怠自我评估心理健康标准：A、体验标准：感悟、体验及情绪是否良好，自我意像是否积极（身体健康，精力充沛，积极乐观的情绪状态）。B、操作标准：心理活动效率和社会功能效率是否满意（愉快地接受自己的职业角色，良好的人际关系）。C、发展标准：纵向比较评估，是否有乐观向上，潜能发挥和成功的体验（独创性地开展教育教学活

4、动，积极适应和改造教育环境）。请大家根据这些标准感受一下自己的心理是否健康？长期的压力（工作和身心方面）的结果-导致职业倦怠重要的原因。职业倦怠的产生职业倦怠什么是职业倦怠1974年,美国临床心理学（Freudenberge)将“职业倦怠”(Beurnout)概念引入心理学。用它来描述那些服务于助人行业人们因工作时间过长、工作量过大、工作强度过高所经历的一种疲惫不堪的状态。。职业倦怠的三个维度情绪衰竭(emotionalexhaustion)有一种情绪资源被消耗殆尽的感觉,精神不振,情绪低落,容易发脾气,感到莫名的紧张、疲惫、压抑、沮丧、焦虑等,以致无法集中精力开

5、展工作。去人性化(depersonalization)即一种消极、否定、麻木不仁的态度对待自己的学生或同事,减少与学生的接触,忽视与学生的感情沟通,对学生的个性发展需要视而不见。低个人成就感(lackofpersonalaccomplishment)主要表现为自我评价低或倾向于负面评价,看不到自身工作的价值所在,对前途悲观失望,丧失工作信心和热情,甚至产生自卑感。根据职业倦怠的维度检验自己是否有职业倦怠的倾向？做好教师心理保健学校层面学校要致力于营造和谐的内部环境，减轻教师的工作压力。学校要作为教师的坚强后盾，建立健全学校管理体制，制定合理的考核制度和奖励制度，开

6、展利于老师的自身发展和身心健康的活动，主动为教师排忧解难，关心教师的生活和思想状况，关注教师的教学工作和发展，使广大教师充分感受教书育人和良好的人际关系带来的乐趣。教师自身层面教师自己要不断地进行自我解放、自我完善，及时调节不适心态，减轻身心压力。一、要有心理保健意识：所谓心理保健意识，就是要懂得只有自己才能够救自己，一切外部的帮助都是间接的，都只能通过自己的调整才能起作用；就是要懂得善待自己，学会正确认识和评价自己，学会避免某些自挫性的认识，不要对自己过分苛求，既不因他人的评价而影响自己的情绪，也没有必要为取悦他人而违心行事。二、要有心理保健技巧：就是当遇到心理

7、困扰和挫折时，能够有正确的认识和态度，善于通过宣泄、激励、补偿、转移、升华、暗示等方式或疏导自己的不良情绪以减轻心理压力，或化压力为动力以促进本职工作。