如何让孩子爱吃蔬菜.doc

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1、如何让孩子爱上吃蔬菜现在有很多孩子都挑食，偏食，当我们发现孩子挑食、偏食时，家长不要着急，因为不良习惯的纠正需要长期、持久的努力，用强迫、惩罚、哄骗等消极的办法不能解决问题，有时还会产生负面影响，必须要有耐心。以下几点可供参考：1.家长要以自己良好的饮食习惯和行为影响孩子，做出榜样。2.合理指导和安排孩子吃零食的时间、数量，在吃饭前或吃饭时不要喝含糖饮料，零吃不要吃太多，毕竟现在的零吃中添加了很多色素和添加济，往往这些就是引起食欲差的关健，太多的糖、巧克力、饼、果汁等会减食欲，燥热并且无益。少吃为妙，培养孩子定时吃

2、饭的习惯。3.不要强迫孩子吃某种食物。若做的菜不吃，可以把肉拿来煲汤，望能在汤中摄入营养。要尊重宝宝，可以问他喜欢吃什么菜，直接煮他喜欢吃的食物，好比家长盲目地硬要他吃好得多。适当可以与他讲条件，要他吃完这碗饭，就会陪他去踩单车等等，让他有一个意识，只要吃饭，妈妈会陪他去玩。4.在适当的时候，可以允许孩子选择自己喜欢吃的食物。5.在指导孩子饮食时，不进行威胁或者哄骗5.吃饭要多变换花样，可以将菜切成圆、方三角型，用五颜六色的菜来做，宝宝看见都会有吃欲，这样可以刺激他吃饭的饭量。有时候可以与宝宝一起参与做饭，如：包锟

3、吞，做饺子等，和他起做，当他吃到自己做的饺子时，他会有成功感，自然会吃上一大碗啦。6.吃饭时不要用批评和责骂的态度，这样会影响食欲。多制造一些小朋友一起吃饭的气氛，在这样的环境下吃饭，宝宝相对会吃得快些。7、他若听道理的，要讲道理给他听，告诉他，若不吃饭没有气力，是不能升班的，同学是不会陪他玩、老师不会喜欢他等等。8、尽量让他睡足睡饱，因为小孩在睡眠状态脑会分泌出生长激素，这个生长激素就是决定后天身高的50%。9、多带他户外活动，运动量增加，会有助于刺激他的骨头生长，户外活动的同时，晒太阳可以吸收维生素D，更好地帮

4、助他长高。以上家长朋友和教师们可以配合着进行交流，这样会让宝宝更快的爱上吃蔬菜。