跆拳道授课计划.doc

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1、年、月周次教学内容（写明章/讲、节扼要内容）学时教学形式及其手段备注9月14---9月1611、跆拳道简介（礼仪、精神）及训练要求2、腰带系法，学习鞠躬、跨立及坐姿3、简单介绍步型及一、二、三段冲拳马步横拳、马步横手刀6讲授9月19---9月2321.学习正踢腿2.前行步冲拳，弓步冲拳3.格斗势，正顶膝，前踢6实践9月26—9月3031、巩固复习上次课内容2、步法，格挡（上格挡，下格挡，中格挡）3、步法加格挡4、步法加腿法6实践、操作10月3—10月741、巩固提高上节内容2、前踢踢脚靶练习3、品势太极一章前十个动

2、作6实践、操作10月10---10月1451.加强前踢的速度与力度、品势动作的发力2.学习横踢3.学习前后滑步4、学习太极一章后八个动作6实践、操作10月17-10月2161、提高横踢的质量（品势中得横踢和竞技中的横踢）2、学习下劈腿、推踢3、太极二章前十个动作4、学习前越步6实践、操作10月24-10月2871、巩固复习上次课内容2、学习步法组合3、学习步法和腿法组合4、学习太极二章后八个动作6实践、操作10月31-11月481、巩固提高以上学习课内容2、步法结合腿法踢脚靶练习3、腿法组合踢脚靶练习4、自由靶练习

3、6实践、操作11月7—11月1191、考核2，实战讲解3、裁判知识6实践、多媒体11月14-11月18101、学习侧踢2、侧移步3、横踢的进攻与反击技术6实践、操作11月21-11月25111、学习正拳结合步法的攻击技术2、学习前腿横踢技术（高腿、底腿）3、学习侧踢阻击技术（后腿阻击、前腿阻击）6实践、操作11月28-12月2121、巩固提高腿法速度与命中率2、防守、进攻技术讲解3、条件实战6实践、操作12月5-12月9131、学习勾踢腿法2、身体素质练习3、实战对抗4、运动中得损伤与治疗5、太极三章前十个动作6实

4、践、操作12月12-12月16141、学习太极三章后十个动作2、教学实践3、裁判法考核4、学习简单特技6实践、操作12月19-12月23151、复习提高前面所学内容2、学习勾踢在实战中的应用3、学习横踢加步法加下劈在实战中的应用6实践、操作12月26-12月30161、踢脚靶反应练习、假动作的应用2、实战中下劈腿迎击与进攻技术3、特技（腾空前踢、腾空横踢）4、复习6实践、操作课外练习12实践、操作20121.2—1.617考试