跑的专门性练习2.doc

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1、蹲踞式起跑教案课次第一周第2次课时间内容主题快速跑：跑的专门性练习和30米加速跑重点跑的专门性练习的动作。难点起跑与加速跑的衔接。教学目标1．认知目标：1、  学生知道跑的专门性练习对快速跑的作用及其必要性；了解起跑的技术要领及重要性，知道起跑接加速跑的动作要领。2．技能目标：80%的学生能很好的完成各种跑的专门性练习，75%的学生能做好起跑动作及起跑后的加速跑，提高学生的灵敏性。3．情感目标：  培养学生学习快速跑的兴趣，形成克服困难的意志品质。课的部分时间教学内容教师活动学生活动实施目标准备部分10分钟课堂常规：师生问好

2、，清点人数。老师宣布本科内容与教学目标。安排见习生。2.热身游戏：听哨跑步方法：一声短哨：做高抬腿，并手拍大腿；二声短哨：做后踢腿跑；一声长哨：做前踢腿。3.行进间徒手操（头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动）1.提前到场，准备与检查器材2.接受体育委员报告，向学生问好3.宣布本课内容与目标1、交代热身游戏的方法，并提出练习时的要求。要求：听哨音后动作变换快而准。2、带领生跑步，吹哨组织学生游戏。1、讲清行进间徒手操的要求，并请学生及时看清师动作的变换。2、带领生练习，并及时用语言提醒。1.体育委员整队，检查报告人数2.向

3、教师亲切问好3.认真听讲，明确目标队形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂▲1、听清游戏的方法，明确练习的要求。 2、进行练习2—3次。组织：♂♂♂♂♂♂♂♂▲♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂要求：快，静，齐要求：动作准确、活动充分。1.跑的专门性练习1、讲解示范跑的专门性练习：小步跑，高抬腿，后蹬跑。2、组织生原地练习小步跑，及时纠错。3、组织学生行进间练习小步跑，并及时纠错讲解。1、学生看清师的示范，了解各种跑的要求及要领。2、在师口令指挥下练习3次。组织：♂♂♂♂♂♂♂♂▲

4、♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂要求：1．教师讲解示范；2．教师分解讲动作；基本部分30分钟4、组织生原地练习高抬腿，及时纠错。 5、组织学生行进间高抬腿，并及时纠错讲解。 6、组织学生行进间后蹬跑练习，并及时纠错讲解。 7、示范起跑并组织学生起跑练习，及时讲解动作要领。 8、发令，组织学生起跑接30米加速跑，提出加速跑的要求。 9、组织学生60米跑。练习时，教师发令，指导学生进行练习。♂♂♂♂♂♂♂♂      要求：动作到位，踝关节放松扒地积极。3、行进间小步跑练习5-8次。组织：同上4、  学生原地高抬腿练习。组织：同

5、上。要求：高抬大腿。5、行进间高抬腿练习。组织：同上要求：高抬腿时大腿抬平。6、行进间后蹬跑练习。组织：同上要求：后蹬腿充分蹬伸。7、看师示范后进行起跑练习，反应练习。8、听师口令起跑接30米加速跑。组织：同上要求：速度逐渐加快。9、60米重复跑练习。组织：同上。1.学生认真听，仔细看老师做示范；2.学生认真做练习；教师应指出重难点。结束部分5分钟一：集合整队，见习生入列二：放松练习 三：总体小结  四：收还器材教师领导学生进行放松练习（甩手臂和抖腿）。评价学生本次课的完成情况，以鼓励为主，提高学生的自信心，激发学生主动参加

6、运动的意识。放松练习1.认真听讲。2.自我反思，自我评价。3．收还器材队形：集合队形ＯＯＯＯＯＯＯＯ★场地器材安全保障课前检查场地；充分做好准备活动；课间加强安全意识教育。练习密度40%强度中课后反思