月经决定女人的健康—花期女人定时养护.ppt

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1、月经决定女人的健康—花期女人定时养护上海中医药大学汪淼博士美国马里兰大学访问学者高级营养师高级健康管理师儿童健康教育指导师首席讲师中华中医药学会食疗药膳分会常委主要内容月经，解读女性健康的生理“密码”每个女人都应学会的“待经”之道月经失调，以花调养女性常用保健穴位月经，解读女性健康的生理“密码”月经的定义：育龄妇女和灵长类雌性动物，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚，血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称月经。月经，解读女性健康的生理“密码”女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲

2、脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。月经，解读女性健康的生理“密码”月经的周期：28~30天经期：2~7天，多数人：4~5天经血量：50~80ml经色:暗红色经血，开始颜色较浅，以后逐渐加深，最后又变为淡红色而干净。性状：不稀不稠，略带黏性，不易凝固，没有血块。每个女人都应学会的“待经”之道经期保暖，从头到脚经期保健需谨慎经期饮食需节制经期用药需仔细经期卫生，从细节入手经期房事需禁止每个女人都应

3、学会的“待经”之道经期保暖从头到脚经期不能湿头发出门或湿头发睡觉背部保暖很重要腰腹保暖是关键足部保暖不可少泡脚方：艾叶30克，生姜100克，白酒100毫升。每个女人都应学会的“待经”之道经期保健需谨慎经期不可捶腰取暖祛瘀经期不可全身或足底按摩经期尽量不用精油每个女人都应学会的“待经”之道经期饮食需节制每次月经来前5天~来后10天忌吃生冷寒凉之物，忌吃海鲜忌高热，辛辣食物每个女人都应学会的“待经”之道经期用药需仔细禁服止血药：维生素K，三七，白芨等。泻药活血化瘀类药外用红花油、跌打万花油减肥类药物治疗妇科感染性疾病的局部用药：洗液，阴道片剂，栓剂等。每个女人都应学会

4、的“待经”之道经期卫生，从细节入手注意外阴的清洁：加几滴白醋的温开水。卫生巾的选择：无香，无药物成分。更换卫生巾：1~2小时一次，睡前换新的。调畅情志：玫瑰花茶每个女人都应学会的“待经”之道经期房事需禁止致病菌入侵，阻塞输卵管，诱发不孕。免疫性不孕引发子宫内膜炎引发男性尿道炎月经不调，以花来养——血瘀经色紫红，有血块，经量少小腹疼痛拒按胸胁、乳房、腹部有胀痛唇色暗紫，舌头上或舌头下有暗紫色的瘀点或瘀斑月经不调，以花来养——血瘀月经不调，以花来养——血瘀红花/西红花茶【性味】辛，温。【归经】归心、肝经。【功能主治】活血通经，散瘀止痛。【用量】3～5g【服法】沸水冲泡

5、2~3分钟孕妇禁止服用月经不调，以花来养——肝气郁结有血块，经量少，排出不畅小腹胀痛胸胁、乳房胀痛精神抑郁月经不调，以花来养——肝气郁结月季花茶【性味】甘；温；无毒【归经】肝；肾经【功效主治】活血调经；解毒消肿【用量】3~9g【用法】泡茶饮月经不调，以花来养——血热经期提前或经量很大经色呈深红色或紫红，质稠有块心烦口渴，腰腹胀痛尿黄，大便干舌红苔黄月经不调，以花来养——血热槐花茶【性味】味苦；性微寒【归经】肝；肺；心；大肠经【功效主治】清热凉血，清肝泻火【用量】3~9g【用法】泡茶饮【女性常用保健穴位足三里穴——足阳明胃经【简便取穴】女性常用保健穴位关元任脉丹田脐

6、下三寸处补肾壮阳，温通经络，理气和血，补虚益损。女性常用保健穴位血海足太阴脾经活血化瘀，补血养血，引血归经。每天上午9时～11时刺激效果最好女性常用保健穴位三阴交足太阴脾经健脾益血，调肝补肾，安神。