队列队形练习方法.doc

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1、队列队形练习方法一、原地内容（一）立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。口令：立正！动作要领：听到"立正"口令，两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60°；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。（二）稍息口令：稍息。动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。（三）看齐   讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔

2、、距离，保持行、列整齐的一种队列动作。整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。  （1）向右（左）看齐   口令：向右（左）看——齐！   动作要领：排头（或排尾）不动，其他人员向右（左）转头，眼睛看右（左）邻人腮部，并通视全线，后列人员向前对正、看齐。听到“向前—看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。(２)向中看齐   口令：以XXX为准，向中看——齐！   动作要领：当老师指定“以XXX为准”时，基准学生左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看———齐”的口令后，其他学生按照向左(右)看

3、齐的要领实施。听到“向前——看”的口令后，基准同学生迅速将手放下，其他学生迅速将头转正，恢复立正姿势。   一路纵队看齐时，可以下达“向前——对正”的口令。   3．报数   口令：“报数”。   动作要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头。（四）一列成二列及还原口令：成二列横队——走和成一列横队——走！要领：变换前，先报数。听到口令，双数者左脚后退一步，右脚向右跨一步，左脚向右脚靠拢，并站到单数者之后，自行看齐。还原时，双数（后列）左脚左跨一步，右脚向前上一步，

4、左脚向右脚靠拢，回到原位，自行看齐。（五）一列成三列及还原口令：成三列横队——走和成一列横队——走！要领：1到3报数，2数不动，1数左脚向左前上一步到2数前面，3数右脚向右后退一步到2数后面，自动看齐。还原时，1、3数动作方向与上相反。回到原们自动看齐。二、行进间的内容（一）队列练习：1、齐步走，立定口令：齐步——走！要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚动作同左脚；上体正直，微向前倾；手半握（拇指贴于食指第二节）；两臂自然摆动，向前摆时肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并

5、与第五衣扣同高，离身体约25厘米。先进速度每分钟110-116步。立定：口令是，立——定（动令在右脚）！齐步时，听到动令，左脚再向前移大半步着地，两腿挺直，右脚迅速靠拢左脚，成立正姿势。2、跑步走，立定！口令：跑步——走！立——定！动作要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约80厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴

6、于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。每分钟170-180步。立定时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。2、行进间齐步向左（右）转走口令：向右（左）转——走！（动令落在右（左）脚要领：左脚向前半步，脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向先进。3、向后转走口令：向后转——走！要领：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚的前脚掌为轴，自右向后转体180

7、度，出左脚向新方向先进这。转体时，两臂自然摆动，不得外张两腿处然挺直，上体保持正直。（二）队形练习1、纵队左（右）转弯走口令：左（右）转弯——走！要领：听到动令后，排头立即向左（右）转走，其余逐次行进到排头变向的位置时，亦向左（右）转行进。多路纵队转弯走时，基准学生用小步行进，外翼学生则用大步行进，并保持排面整齐，边行进边变换方向，转到90度继续前进。2、纵队左（右）后转弯走口令：纵队左（右）后转弯——走！要领：听到口令后，排头向左（右）后转体180度方向行进。其余依次行进到排头变向的位置，做法与排头相同，并随之继续行

8、进。3、横队左（右）转弯走口令：左（右）转弯——走！要领：轴翼第一名踏步，并逐渐向左（右）旋转，同时邻者动作协调，外翼第一名用大步行进，注意掌握方向；其他用眼的余光向外翼取齐，并保持排面整齐，愈接近轴翼者，其步幅小，待转到90度时踏步并取齐，听口令前进或停止。