畜肉类及禽蛋类地营养价值.ppt

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1、畜肉类及禽蛋类的营养价值五谷香畜肉类主要内容：一、畜肉类的营养特点二、储藏和加工方法对营养价值的影响（一）蛋白质畜肉类蛋白质含量为10～20%，其中肌浆中蛋白质占20～30%，肌原纤维中40～60%，间质蛋白10～20%.畜肉蛋白必需氨基酸充足，在种类和比例上接近人体需要，利于消化吸收，是优质蛋白质。但间质蛋白必需氨基酸不成不平衡，主要是胶原蛋白和弹性蛋白，其中色氨酸、酪氨酸、蛋氨酸含量少，蛋白质利用率低。畜肉中含有能溶于水的含氮浸出物，使肉汤具有鲜味。（二）脂肪一般畜肉的脂肪含量为10～36%，肥肉高达90%，其在动物体内的分布，随肥瘦程度、部位有很大差异。畜

2、肉类脂肪以饱和脂肪为主，熔点较高。主要成分为甘油三酯，医学教

3、育网搜集整理少量卵磷脂、胆固醇和游离脂肪酸。胆固醇在肥肉中为109mg/100g，在瘦肉中为81mg/100g，内脏约为200mg/g，脑中最高，约为2571mg/100g.（三）碳水化物其碳水化物主要以糖原形式存在于肝脏和肌肉中。（四）矿物质含量约为0.8～1.2mg%，其中钙含量7.9mg/g，含铁、磷较高，铁以血红素形式存在，不受食物其它因素影响，生物利用率高，是膳食铁的良好来源。（五）维生素畜肉中B族维生素含量丰富，内脏如肝脏中富含维生素A、核黄素。禽肉包括鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑等的肌肉、内脏及

4、其制品禽肉的营养价值与畜肉相似，不同在于脂肪含量较少且熔点较低，含有20%的亚油酸，易于消化吸收。禽肉蛋白质的氨基酸组成接近人体需要，含量约为20%，质地较畜肉细嫩且含氮浸出物多，故禽肉炖汤的味道较畜肉鲜美。鸡、鸭、鹅、主要营养素的含量（每100g可食部）食物名称蛋白质（g）脂肪（g）视黄醇当量硫胺素（mg）核黄素（mg）钙（mg）铁（mg）胆固醇（mg）鸡19.39.4480.050.0991.4106鸡肝16.64.8104100.331.10712.0356鸡肫19.22.8360.040.0974.4174鸭15.519.7520.080.2262.29

5、4鸭肝14.57.510400.261.051823.1341鸭肫17.91.360.040.15124.3135鹅17.919.9420.070.2343.874炸鸡（肯德基）20.317.3230.030.171092.2198加工对肉类营养的影响及对策1、影响肉类煮时，蛋白质、脂肪有不同程度的水解，可以提高蛋白质和脂肪的消化吸收率。脂肪、水溶性维生素、无机盐可较多地溶于汤汁中，其他营养素质量分数变化较少。2、对策应该根据肉类原料质地，利用不同方法对肉类进行加工。避免高温、长时间烹调肉类，如油炸、火烤会对肉中B族维生素、必需氨基酸有较大影响。码味时不要加

6、碱，可通过挂糊、上浆和收汁有效地防止肉中的汁液渗出，从而减少维生素和无机盐的损失。兔肉，性平味辛，含有麦芽糖、葡萄糖、硫、钾、磷、钙等元素，每百克含蛋白质高达21.2克，高于牛、羊和猪肉。其肌纤维细腻疏松，水分多，肉质细嫩，易于消化吸收。其中脂肪含量低，兔肉的具体功效有补中益气、健体美容、补脾养胃、凉血解毒，可用于治疗胃热呕逆、消渴、肺结核等肥胖病、冠心病、高脂血症、糖尿病患者及老年人有益。禽蛋类主要内容：一、禽蛋类的营养特点二、储藏和加工方法对营养价值的影响一、蛋类的营养价值1、蛋白质：含量约为12.8%。鸡蛋蛋白质含有人体所需的各种氨基酸，且氨基酸组成和合成

7、人体组织蛋白所需模式相近，易消化吸收，其生物学价值达95，是最理想的优质蛋白质。2、脂肪：主要集中在蛋黄，不饱和脂肪酸比例较高，并含有较多磷脂和胆固醇。3、碳水化合物：含糖较少4、维生素：含有几乎所有种类的维生素，其中维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12较丰富。5、矿物质：钙主要以碳酸钙形式存在于蛋壳中。铁含量较高，但吸收利用率低。二、储藏和加工对蛋类营养价值的影响1、咸蛋：对营养素含量影响不大2、松花蛋：维生素B1受到一定程度破坏3、蛋粉：对蛋白质利用率无影响5、不同烹调方法对蛋类营养价值的影响：（1）蒸、煮、炒：蛋白质消化吸

8、收率提高。（2）煎蛋和烤蛋：维生素B1、B2有一定损失，叶酸损失最大。（3）鸡蛋不宜生食。鹌鹑蛋俗话说:"要吃飞禽，鸽子鹌鹑。"鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与补药之王--人参相媲美，誉为"动物人参"。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。≮功效≯经国内外临床证实，鹌鹑的内、蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。鹌鹑内和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用

9、。我国医学认为，鹌鹑肉可