体育与心理健康理论课教案.doc

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1、体育与心理健康理论课教案教学内容体育与心理健康教学目标1.      使学生了解心理健康与身体健康的关系，并使他们了解自己在青春期时期的心理健康水平；2.      通过学习，使学生培养良好的意志.自尊.树立自信心，找到适合自己的体育学习目标。（一）     体育与心理健康1.心理健康与身体健康的关系：（1）树立正确的健康观；（2）身心健康的关系；（3）体育活动对身体健康的作用。2. 青春期心理健康： （1）青春期和青春期心理健康的标准：智力水平.心理状况.情绪调控.人格塑造.人际关系.学习水平。 （2）青春期常见的心理问题以及产生原因：

2、七类心理问题：抑郁.焦虑.人际关系敏感.情绪不稳定.心理不平衡.适应不良和对抗倾向。产生的原因：成长的爆发.性的觉醒.学习压力.家庭的意外变故。  （3）心理问题的调节方法：心理门诊.书信.互联网和电话咨询等。3.如何调节你的情绪：（1）了解自己的情绪；（2）调节情绪的方法：参加有氧运动调节法.呼吸调节法.肌肉放松调节法.自我暗示调节法4.如何培养意志品质（1）衡量意志品质的四个主要特征：意志的自觉性.意志的果断性.意志的坚韧性.意志的自制性。（2）在体育活动中培养优良的意志品质。5. 培养自己的自尊自信（1）自尊是指一个人在学习.生活中

3、对自我价值的积极评价和体验。（2）自信是指一个自己相信自己的心理，是相信自己有能力实现自己愿望的心理，是对自己力量的充分肯定。6.设置合适得体于学习目标（1）六个成功体育学习目标的设置策略A.对自己的能力要有正确的评价B.要把长期的大目标分解成为一个个短期的小目标C.用具体.可测量.可记录的目标代替模糊笼统的目标D.设置的目标应既有挑战性，又有可实现性E.尽量设置自我比较方法F.给自己提供阶段性的评价和反馈