使用电脑的正确姿势.doc

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1、使用电脑的正确姿势电脑是一个时代的产物，它的应用已渗透到社会的各个领域，正在改变着人们的工作、学习和生活的方式，电脑在人们的不知中起着不可替代的重要作用，但是，操作电脑时的一些不正确的姿势已成为伏案工作者腰背部疼痛的一个常见原因。提醒大家，其实只要我们采取一些简单的措施，就可以减少这种危险的发生。使用电脑的正确姿势1、电脑屏幕保证电脑屏幕的中央应与眼睛在同一水平，这样就不必向下看屏幕，引起颈部和背部的肌肉被拉紧。2、键盘将键盘放在屏幕前，然后调整椅子的高度。使键盘大致与肘部水平。肘部弯曲约90°．对准肩关节的正下方，上臂自然放在身体两侧，使身体不

2、用前倾就可以接触到键盘。3、打字澡作不要长时间地一边低头或侧头看材料，一边打字．这会造成颈部和背部的疲劳，应尽量使用打印夹，将材料夹往，使之直立放在靠近屏幕的一侧，一段时间后再调换到屏幕的另一侧。4、操作时间如果你已经连续打宇半个多小时了，那么你应该活动活动自己的手指和腕部，并向各个方向转动一下你的颈部，如果能站起来．四处走走，做—做背部的伸展运动，那最好不过。5、操作者体位操作者的前臂应比桌面略高一点呈水平状，放在离桌面稍低的位置，这样，在敲打键盘时，腕部不用向后弯曲；后背紧贴在椅子的靠背上；大腿与座位充分接触，但椅子的前沿不应抵到膝盖的后面；

3、双脚平放在地面上。　长春骨科医院专家温馨提示，随着电脑的普及，与电脑有关的病症越来越多，什么“腕管综合征”、“计算机视觉综合征”、“鼠标手”“腰酸背痛”、“上网依赖症”等等，这些疾病对身体的危害都是不可忽视的，总之，无论是女性还是男性，使用电脑时都要注意防护，注意操作电脑的正确姿势，预防“电脑病”的发生。