体育理论考试.doc

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1、运动处方一般分成三类：1、健身运动处方：健康人进行运动处方锻炼，以增强体质提高健康水平为目的。2、竞技运动处方：专业运动员进行运动处方训练，以提高专业运动成绩为目的。3、康复运动处方：对患者应用运动处方以治疗和康复为目的。运动处方一般包括五个要素：即运动形式、运动强度、持续时间、运动频率和注意事项。①要明确运动目的。运动处方按照应用目的分竞技训练运动处方、预防保健运动处方、临床治疗运动处方3类。②要个体化。适合运动疗法的患者，个体的试别很大。所以在制定处方时，要充分了解。个人状况’：性别、年龄、体刑、体力、生活习惯、劳动、运动习惯、运动经验、运动爱好等。所以处方应因人因时而

2、异，K别对待，既要有相对稳定性，又要适应变化其有灵活性。③要注意安全。如果要运动治疗起作用，就要求运动要达到有效强度，所以在制订方案时要注意安全性。运动最酌情逐步增加。④可操作性和便于长期坚持。产生的原因：（1）肝脾淤血：人体运动的时候大量血液淤积在肝脾，被膜受到牵张。导致疼痛。训练水平不够。（2）呼吸肌痉挛：呼吸肌紧张，导致痉挛疼痛。运动前进食。（3）其它脏腑疾病：例如心脏疾患。场上处理：放慢跑动速度、调整呼吸节奏。用手按压疼痛的部位，弯腰跑一段距离。通常症状会缓解。如果场上处理无效，场下可以服用解痉药。十滴水、颠茄片。预防方法：充分的准备活动。原则：1、保护2、休息3、

3、冰敷4、压迫5、抬高方法：1、急救包扎法2、止血法3、骨折固定法4、人工呼吸和胸外心脏挤压法