克服紧张 驾考科目二紧张怎么办.doc

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1、驾考科目二紧张怎么办宝宝马上要去考科目二啦，一旦不过关就是各种补考各种花钱，担心的不要不要的，怎么办?下面给你量身定做一套关于解决驾考科目二紧张情绪的方法，快来看看吧。驾考科目二紧张怎么办我们可以先将科目二考试过关步骤分解，可以在等待考试的时候，面对考场进行反复冥想练习和测试。尽管我只考试了一次，但在考试前，我在脑子中按考场的真实场景自我考试了无数次，每次精神考试我都成功过关。原则：先将大步骤分解为小步骤，不要慌，速度慢，方向快，集中精神，每次做好并且也只能做好当前的每一个小步骤。我自己构思的步骤可能和你的不同，但是方法相同，你可以按你的操作

2、做步骤分解。每次操作必须口头念叨也只能念叨当前要做的一个步骤。消除紧张：精神集中到当前步骤点，避免走神。其实高手是可以同时处理多件事情的。(菜鸟要过关就只能这样)【科目二考试过关从吸气开始】考试分六大步，先磨蹭一下，考试的时候要慢慢才能进入状态，把接车的速度变慢，后面才能稳稳的进入状态。(接车算一步，切忌接车打转向就走人，我们教练教导我们："跑得快，死的快")一接车：接车分两步，检查调整和起步1.1检查调整：1.1.0吸口气先想第一步是什么1.1.1开车门进入"关好车门"1.1.2检查考试液晶屏幕姓名与本人是否相符1.1.3调整座位前后距离，

3、了解离合的高低1.1.4调整座位倾斜度1.1.5检查安全带，确保正面系好1.1.6检查左后视镜，坐直能看左后轮，不然侧方停车有问题1.1.7检查右后视镜，确保车身只占镜面1/3,确保能看比较远，不然倒车入库看不到角有问题自己对自己说："检查调整成功"(自我心理暗示和表扬，说出来越到后面你越自信。)1.2起步：1.2.0吸口气先想第一步是什么1.2.1先观察路面确定路线1.2.2点火1.2.3先正方向1.2.4打左转灯1.2.5挂【前进】挡▲1.2.6松手刹1.2.7慢松离合起步自己对自己说："起步成功"(自我心理暗示和表扬，说出来越到后面你越

4、自信。)二倒库：倒库分四步，牵车、倒库、返库、出库2.1牵车：2.1.0吸口气先想第一步是什么2.1.1车远对黄线右边1.5米平缓驶入2.1.2关注肩过白线，白线应在左后视镜后方。2.1.3踩离合，踩刹车停车"倒库牵车成功"2.2倒库2.2.0吸口气先想第一步是什么2.2.1挂【倒车】档2.2.2慢松离合起步2.2.3关注左后视镜压白色上边缘。2.2.4压白色上边缘，右打死方向2.2.5关注左后视镜，库的右角。2.2.6观察车身与库的右角逼近曲线，判断是否要调整2.2.7调整入库观察左右后视镜，双角露出时正方向2.2.8关注左后视镜,过白线2

5、.2.9踩离合，踩刹车停车"倒库成功"2.3返库：2.3.0吸口气先想第一步是什么2.3.1探头看车身先想一下是否要借盘子调整2.3.2打左转灯2.3.3挂【前进】挡▲2.3.4慢松离合起步2.3.5关注车前身压前面白线2.3.6压前面白线左打死方向2.3.7关注车两轮压过返库白线2.3.8踩离合，踩刹车停车"准备返库成功"2.3.2.1挂【倒车】档2.3.2.2慢松离合起步2.3.2.3调整入库观察左右后视镜，双角露出时正方向2.3.2.4关注左后视镜,过白线2.3.2.5踩离合，踩刹车停车"返库成功"2.4出库：2.4.0吸口气先想第一步

6、是什么2.4.1先观察路线，看有车过来挡住出库口没，如果是在库中等待并按喇叭，不然你一启动就被关挂了2.4.2打左转灯2.4.3挂【前进】挡▲2.4.4慢松离合起步2.4.5关注车前身压前面白线2.4.6压前面白线右打死方向2.4.7车身与左侧边线平行回正方向2.4.8关注车两轮压过返库白线"倒库出库成功"三坡道定点：坡道定点分两步，坡停、坡起3.1坡停：3.1.0吸口气先想第一步是什么3.1.1车左胫远对向上箭头或者用对右边黄线30公分办法或者驶入3.1.2关注车前身压前面白线3.1.3到自身定点练习的位置：踩离合，踩刹车停车"定点成功"3

7、.2坡起：3.2.0吸口气先想第一步是什么3.2.1打左转灯3.2.2慢松离合听声音3.2.3闷声出现停一下稳住3.2.4放脚刹起步"坡道起步成功"四：侧方停车：侧方停车分三步：牵车，入库，出库4.1牵车：4.1.0吸口气先想第一步是什么4.1.1车远对右边黄线30公分平缓驶入4.1.2关注前方停车白线，等待车身过白线。4.1.3踩离合，踩刹车停车，这是右边后视镜应该可以看到侧方库左上角"侧方牵车成功"4.2入库：4.2.0吸口气先想第一步是什么4.2.1挂【倒车】档4.2.2慢松离合起步4.2.3关注右边后视镜侧方库左上角。4.2.4过侧方

8、库左上角，右打死方向4.2.5关注左后视镜，库的右下角，等待露出。4.2.6露出回正方向，观察车左边后轮压库的路边线4.2.7压库的路边线左打死方向4.2.8关注车