经络知识、健康312经络锻炼法.ppt

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1、健康讲座：经络—中医基础理论的核心之一第一部分中医一些基本概念第二部分经络的基本理论第三部分养生先从经络开始第四部分健康312经络锻炼法第一部分中医一些基本概念黄元御《四圣心源》天人解1.阴阳变化阴阳未判，一气混茫。气含阴阳，则有清浊，清则浮升，浊则沉降，自然之性也。升则为阳，降则为阴，阴阳异位，两仪分焉。清浊之间，是谓中气，中气者，阴阳升降之枢轴，所谓土也。枢轴运动，清气左旋，升而化火，浊气右转，降而化水。化火则热，化水则寒。方其半升，未成火也，名之曰木。木之气温，升而不已，积温成热，而化火矣。方其半降，未成水也，名之曰金。金之气凉，降而不

2、已，积凉成寒，而化水矣。水、火、金、木，是名四象。四象即阴阳之升降，阴阳即中气之浮沉。分而名之，则曰四象，合而言之，不过阴阳。分而言之，则曰阴阳，合而言之，不过中气所变化耳。四象轮旋，一年而周。阳升于岁半之前，阴降于岁半之后。阳之半升则为春，全升则为夏，阴之半降则为秋，全降则为冬。春生夏长，木火之气也，故春温而夏热。秋收冬藏，金水之气也，故秋凉而冬寒。土无专位，寄旺于四季之月，各十八日，而其司令之时，则在六月之间。土合四象，是谓五行也。阴阳五行黄元御《四圣心源》天人解2.五行生克五行之理，有生有克。木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。木克

3、土，土克水，水克火，火克金，金克木。其相生相克，皆以气而不以质也，成质则不能生克矣。五行生克阴阳是一分而二的气，五行是一分而五的气，都是气运行的不同状态。气是一种虚无的状态，暂时没有科学仪器感知到，但是的确存在。中医里气的概念，不要试图找到它，只需要去承认它，用它来认识世界。第二部分经络的基本理论1、经络源自《黄帝内经》2500年前的《黄帝内经》说：“经者，径也，经之支脉旁出者为络。”即，经脉是经络系统中的主干，从主干线经脉上发出的分支就是络脉。一、神奇的经络—人体健康的调控中心经络是经脉和络脉的总称经脉主干纵向分布多在深层与脏腑络属气血运行

4、主要通道络脉分支纵横交错浅深均有无脏腑络属气血运行辅助通道经脉和络脉的比较：2、经络是什么？（1）在人身体上穴位与穴位之间以及穴位与脏腑之间，脏腑与感官之间以及脏腑与脏腑之间的联系、沟通的途径叫做经络。（2）经络是人体气血的通道。起沟通内外，贯穿上下，联系左右，网络全身的作用，将外在的筋、脉、肌、皮、五官、九窍与内在的五脏六腑等连成统一的有机整体。（3）经络是人体的活地图！经络是运行全身气血，联系脏腑肢体关节，沟通上下内外的并存在于人体内的通路。只有经络畅通，气血畅通无阻，人的身体才不会出现问题！（4）经络是人体的山川大河，无端水溪。经络就像

5、山川大河，无端水溪一样，川流不息，奔腾无阻，运营气血，无端如环！二、经络系统的组成1、复杂的人体经络系统十二经脉肺心脾肝肾包大焦小胃胆膀脏腑阴经阳经六阴经六阳经手足手三阴手三阳足三阴足三阳手六经足六经手足太阴厥阴少阴太阴厥阴少阴阳明少阳太阳阳明少阳太阳1、名称：内-阴--前缘--太阴-中线--厥阴-后缘--少阴外-阳-前缘--阳明-中线--少阳-后缘--太阳奇经八脉奇经八脉是沟通和连接十二经脉的较大的支脉，共有八条，即任脉、督脉、冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉和阳维脉。在奇经八脉中，任脉走行于人体前正中线，统管全身各阴脉。督脉走行于人体后

6、正中线，统管全身的阳脉。如果说十二正经是奔流不息的江河，那奇经八脉就像水库一样。当十二正经的气和血奔流不息时，奇经八脉就会很平静地正常运行！奇经八脉与十二正经相互调节，相互配合，能保证人体的健康。14条经脉(十二正经加任脉、督脉)对全身起着重要的调控和主导作用。手太阴肺经手阳明大肠经足阳明胃经足太阴脾经手少阴心经手太阳小肠经足太阳膀胱经足少阴肾经手厥阴心包经手少阳三焦经足少阳胆经足厥阴肝经任脉督脉循环不已的体内运动寅虎卯兔巳蛇午马辰龙未羊申猴酉鸡戌狗亥猪子鼠丑牛人体的总理—手太阴肺经功能：呼吸通畅、心情愉快、平衡手温。从胸走手，起始于中府穴，

7、结束于少商穴。共有11个穴位。寅时虎3—5点肺和大肠的保护神—手阳明大肠经功能：美容皮肤，增加人体阳气，泻火，大便通畅。由由手到头，起始于商阳穴，结束于迎香穴。共有20个穴位。5—7点卯时兔人的后天之本—足阳明胃经胃经的功能：胃为后天之本，主消化，胃主降浊。由头到脚，起始于四白穴，结束于厉兑穴。共有45个穴位。7—9点辰时龙调理妇科的首选—足太阴脾经脾经的功能:预防脾、胃、妇科及泌尿上的症状，脾主升清。由足走胸，起始于足大趾内侧的足阴穴，结束于瞳子髎。共有21个穴位。9—11点巳时蛇主宰人体的君主—手少阴心经心经的功能：解决心志方面的问题，是

8、调解心理、安定神志的经络。由胸走手，起始于机泉，结束于少府。共有9个穴位。午时马11—13点宁心神、舒经活络—手太阳小肠经小肠经的功能：主要调理肩背，颈椎等关节肌肉