对我国足球运动员身体素质训练的探讨.doc

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1、对我国足球运动员身体素质训练的探讨对我国足球运动员身体素质训练的探讨摘耍:身体素质训练是我国足球训练的重耍内容，对我国足球运动员身体索质训练进行探讨，提高我国足球运动水平有重要作用,对我国足球运动身体素质训练中，力量素质、速度素质、耐力素质进行探讨分析，找出我国足球运动员身体素质训练的有待改进的地方,促进我国足球运动员身体索质全面提高，改善我国足球运动水平提供参考。关键词;足球运动身体素质训练当今世界科技的快速发展，各国足球训练先进的训练方法，较快的被世界各国学习和借鉴。足球运动的竞技水平回归到足球文化和足球运动员身体素

2、质发展水平上来。高水平的运动竞赛各种先进技战术的运用也是超强运动素质为基础，我国近半个世纪足球运动水平的停滞不前，足球运动员的身体素质相对世界高水平国家运动员身体素质较低。在身体索质方而差距，成为我国足球运动水平止步不前的主要原因。一、我国足球运动员在身体素质方而存在的差距身体素质，通常指的是人体肌肉活动的基本能力，是人体各器官系统的机能在肌肉工作屮的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后

3、天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。足球运动员在同场对抗的情况下与对手进行的竞技比赛，身体素质的强弱往往是比赛场上技战术细节成败的关键。我国足球运动员在与高水平足球运动员比赛中在力量素质、速度素质、耐力素质有较明显的差距。（一）力量素质差距明显力量素质是指人体神经肌肉系统在丁作时克服或对抗阻力的能力。我国足球运动员无论在有球或是无球状态下与对手的身体对抗都表现出我国运动员力量素质的不足。往往在运动中有较好的位置或吋机优势，可在与对手的拼抢对抗下，就会失去在竞技场上

4、的种种优势,而转变为不利的境地。尤为明显的是在决定足球比赛胜负的进球中,我国运动员表现出在射门时力量的不足，难以在关键时刻打出“世界波”O也是我国足球运动在世界大型足球比赛中一直没有较好的比赛成绩原因之一。（二）速度素质较差速度素质是指人体进行快速运动的能力或在最短时间而完成某种运动的能力。足球运动比赛是同场竟技比赛项目屮运动场地最大项目之一，足球场上运动员各种移动的快慢，往往是进攻和防守成败的关键。技战术的核心就是较好的完成进攻。速度素质的好坏就是在对手防守之前完成射门进攻的程度，我国运动员在组织进攻阶段，传球、移动的

5、速度较慢，往往不能突破对手的快速逼抢。通过中场阶段和最后进攻阶段很难创造良好的进攻速度优势，不能给对手造成有利的威胁。相反在与高水平足球队比赛中，在组织进攻，中场衔接，前场进攻阶段速度优势明显，往往每一次对手的进攻都会造成本方球门前的危险。（三）耐力素质较差耐力素质是人体长时间进行肌肉活动的能力，也可以看作是对抗疲劳的能力。足球比赛时间较长90分钟，没有暂停时间，只有一次的半场休息时间。足球比赛对足球运动员的耐力素质要求较高，比赛的胜负很大程度决定比赛的最后15分钟的进攻和防守能力。长距离奔跑，连续突破过人，都需要足球较

6、好的耐力素质。整场比赛竞技水平的保持，或是连续比赛体能的恢复，都需要足球运动员有较好的耐力素质。我国足球运动员在比赛场上明显体能储备不足，防守被认为涣散。其实就是我国足球运动员耐力素质较差的表现，虽然我国实行多年国内足球联赛的耐力测试标准，但从多年的国际比赛效果来看,没有什么作用。二、我国足球运动员身体素质训练存在的问题分析我国足球运动政府投资较大，各个省市的足球学校都很普及。各个年龄阶段都有一批专业运动员进行训练，每年都有一大批专业足球运动员被淘汰，各个阶段足球学校的竞争也很激烈，运动成绩往往决定一系列的利益关系，就促

7、使各级训练单纯追逐比赛名次，不顾及足球运动员的权益，拔苗助长，毁坏足球运动的寿命，恶性竞争选拔出的国家队很难在国际比赛中取得好成绩。足球运动员专项练习过早,不注重足球运动员身体素质的科学发展。足球运动员训练的很累很辛苦，但对足球运动员的竞技能力的提高却起到了阻碍的作用。（一）力量训练不系统竞技运动中力量素质被认为是重要运动素质之一，身体对抗类竞技运动中力量素质是各国竞技训练的重要内容。我国足球运动员的力量索质训练不系统，因为我国足球运动员的训练主要在各级各类的足球学校，而我国足球训练的足球学校较注重技术的学习训练，力量素

8、质训练没有系统安排，力量素质训练多数安排在训练课的间歇，很难保证力量训练的长久效果。因为我国足球运动员从小进行单一的足球专项训练，就难以保证各种力量素质的均衡发展，各种力量素质的不均衡发展乂会限制某一项力量素质最大发展，从而使我国足球运动员在与国外高水平足球对比赛中，表现综合力量素质的差距，从而影响比赛成绩。（二）速