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时间：2020-03-14
《青少年足球训练单元计划教案12.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、课次时间主要内容、要求二十12月27日上午（10）（三）2VS2氧-速耐-保持性练习）方法：1．罚球区内，2VS2，为供球场GK罚球区2VS22．球由*给某方开始，控球法射门，如控球方射门1不进2球权抢出界，则*将球控球权交给另一方再开始。要求：1．抢，*2．习，间歇时间与相同。（10）（四）小门（无氧一速耐一提高）方法：1.场地30米2.传接球必须通过小门30米要求：1．1.积极跑动，机射门2．2.练习中，间歇时间为的5倍以上10三、牵拉柯柯语录：速度练习的原则：应在短时间内竟尽全力做练习时间不超过10秒在二次练习间歇，应有充足的时间，让体力得到恢复，以便更好的完成下次练习冲刺次数在2-1
2、0次。
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