心理健康极其标准.ppt

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1、心理教育与疏导基本情况教学层次：专科一年级课时：30教学目的：使学生了解心理知识，理解心理知识对现代人的重要性，能初步发现自己和他人的心理不适，能够掌握解决常见心理不适的方法。序号内容1课程概论及心理实质和特点2心理健康极其标准3情绪极其管理（上）4情绪极其管理（下）5意志及其磨练（上）6意志及其磨练（下）7性格及其塑造8录像课《心灵捕手》9自我意识及其改善10适应心理及其调节11人际关系及其改善12爱情心理及其调整13压力及其应对14训练作战心理15网络心理及网瘾心理健康极其标准一、健康及心理健康二、心理健康标准三、心理健康的评估方法四、常见心理问题及初步处理互动问题：什么是健康互动问

2、题：什么是健康？你觉得自己健康吗？健康（Health）是肉体、精神和社会生活的完好状态而不仅仅是没有疾病或不虚弱。1990年WHO对健康的阐述是：在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。1.有充沛的精力2.处事乐观，态度积极3.善于休息，睡眠好4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化5.能够抵抗一般性感冒和传染病6.体重适当，身体均匀，站立时头、肩、臀位置协调7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎8.牙齿清洁，无龃齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象9.头发有光泽，无头屑10.肌肉丰满，皮肤有弹性首先阐明健康的目的，在于运用充沛的精力承担起社会任务，而对繁重的工作不感到过

3、份的紧张和疲劳；第二，则强调心理健康，处处事事表现出乐观主义精神和对社会的责任感及积极的态度；第三，应该具有很强的应变能力，对外界环境(包括自然环境与社会环境)各种变化的适应能力，以保持同各种变化不断趋于平衡完美的状态；第四，又从能够明显表现体格康强的几个主要方面提出标准，诸如体重(适当的体重可表现出良好的合理的营养状态)、身材、眼睛、牙齿、肌肉等状态。肉体无痛苦灵魂无纷扰。伊壁鸠鲁健康=身体健康+心理健康互动问题：怎样才算是心理健康呢？书上介绍了很多心理健康的标准，你比较认同哪几项标准？二、心理健康的标准1.智力正常——IQ测量不低于85分。智商是200分制，90～110分者属正常智力

4、范围，120～140分者为聪明人，140分以上者称天才。分数越低表示智力越差，70分以下者为智力低下。一般来说，只要能够较好地掌握知识和技能就说明智力没有问题。需要指出的是学习成绩不好或者运动成绩不好都不代表智力差。二、心理健康的标准2.情绪积极稳定——乐观平稳情绪是对外界刺激的心理反应。中国古代认为情绪有七种，称为七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这些情绪都是正常的。调控情绪的最高境界是：宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。但是很难做到，不过没有关系，谁也不能做到完美地管理情绪，就连苏东坡也不能。稽首天中天毫光照大千八风吹不动端坐紫金莲放屁八风指八种社会环境：得、失、毁

5、、誉、称、讥、苦、乐，二、心理健康的标准2.情绪积极稳定——乐观平稳情绪是对外界刺激的心理反应。中国古代认为情绪有七种，称为七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这些情绪都是正常的。不大喜大悲，狂躁不安。喜不狂、忧不决、胜不骄、败不馁二、心理健康的标准3.意志品质健全意志主要由行为表现出来，表现意志的行为我们称之为意志行为。自觉、果断、自控、坚韧、理智二、心理健康的标准4.人际关系和谐能够正确地处理各种人际关系。简单的说就是有人缘。二、心理健康的标准5.自我意识正确——认识你自己阿波罗神庙二、心理健康的标准6.环境适应良好——心理水土不服能够很快地适应改变了的环境。换个地方睡不着，有个任务睡

6、不着，稍有动静睡不着。二、心理健康的标准7.心理行为符合年龄特征——少要精神二、心理健康的标准需要注意四个问题：一是心理健康标准是一种理想状态二是心理健康或不健康是一种连续状态三是心里不健康与不健康心理和行为不能等同四是心理健康状态是不断变化的三、心理健康的评估方法（一）通过自身体验，判断心理健康水平三、心理健康的评估方法（二）观察的社会适应情况判断心理健康状况三、心理健康的评估方法（三）运用统计学标准判断心理健康水平三、心理健康的评估方法（四）通过医学检查判断心理健康水平四、常见心理疾病及其处理方法：指导读书法问题：1.常见心理疾病有多少类？有哪些你曾经见到过或者听说过？2.心理疾病在

7、时间上有没有要求？3.心理疾病应该怎样处理？