幼儿教师如何放松自己.doc

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1、幼儿教师如何放松自己目前幼儿教师的心理健康状况令人担忧，家庭和社会越来越重视学前教育，家长的过度要求，社会的过高期望，复杂度越来越强的教学任务，随之而来的是幼儿教师感到工作压力越来越大，幼儿教师产生了职业倦怠、抑郁和焦虑的心态。针对目前的情况，应采取以下有效策略。一．最简单的方法是松弛放松，练习深呼吸、中断思考，来应付日常工作中所产生的压力。二．身体的锻炼、户外活动、培养业余爱好。三．换位思考，改变对事件的看法，识别和理解他人的情绪，找到问题纠结的地方。四．暂离困境，去做你喜欢做的事。五．找人倾诉烦恼，找朋友倾诉，

2、找家人倾诉，找心理咨询师倾诉。六．进行自我反思，以问题为中心来展开思考。发生了什么?有什么办法解决？最担心的是什么？你能接受最坏的打算吗？凡事培养乐观个性。