关于分析自己压力状况的报告.doc

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1、关于分析自己压力状况的报告学院:班级:姓名:学号:关于分析自己压力状况的报告压力，带给我们的不仅仅是沉逍，还让我们学会了成长。及时减压，加强自己的压力耐受性，培养良好的品质，都会防止压力带给我们的健康问题，这样我们的生活才会更加多姿多彩。通过课程的学习，我们会更加轻松自如的应对任何挑战。来到大学己经快一年了，送走了一批大四的学长学姐，眼看自己就是人二的学生了，冋顾这半年，自己己经基本适应了人学的生活节奏，但是随着活动的增多，课程的增加，承受的压力也越來越多。这个学期，课程表里增加了一门VF课程，对于我来说，在电脑方而不是很擅长，本来髙等数学己经够我

2、头疼的了，对于VF的学习可谓难上加难，老实说，在课堂上的学习不够认真，平时除了在课堂上进行实际操作,私下里根本没有很多时间放在VF上。高屮时候羡慕大学考试及格就行，但是到了人学却开始羡慕高屮吋及不及格都行。本來认为上了大学负担、压力会减轻一些，但是现实与梦想屮的相差其远，面对学习的压力，面对挂科的危险，我无法逃避，只能换着头皮去学习，心里的抵触情绪还是很人的。有时候挺痛恨自己的脑袋，为什么接受新知识的节奏那么慢。可是面对现实，我乂能怎么样呢，既然來了，就不能退缩，或许我不是最优秀的，至少我也不会是最笨的那个。本來身体的免疫力就低，遇到学习压力的迎头

3、痛击，经常着急上火，没有了往日的活力。但是时间久了，看得也开了，其实后來白习想一想也都无所谓，只不过就是用心程度的问题，别人学的会，我就肯定也能学会，人学里谁都怕挂科，这样无菲是乂增加了-•个负担，如果你学习的时候惧怕这挂科问题，那么你的学习效率就会降低，既然打算学习了就耍心无杂念，一心—•意的去学习。回头想一想，人学里学分就等同于人民币,挂科的代价就是交重修费,没有谁家的钱是天上掉的，人风刮來的，都是父母的血汗钱，如果真的珍惜父母这份劳动成果，平时来讲更应该努力，没有一•个人是天生的学习苗子，就得看厉天的努力,靠平吋的奋斗，基于我的学习状况，我会

4、在最短的时间内调整好心态，防止任何抵触情绪的产生，一心一•意备战期末。六月初的时候，我参与了系里的舞台剧演出，排练了将近i个月的时间，其实这—•个月里，让我成长了很多，虽然很少时间去学习，但是与同学之间的感情进i步加深了，我们的默契增加了，看到我们玄滋苦苦的排练成果，看到我们精彩的演出，心里很是满足。刚刚开始的时候我很紧张，毕竞这是白己第一-次要站在舞台上演出，心里很紧张，顾虑也很多，担心台上白己出丑，担心节目演出失败。那段日子是最难熬的，每天早出晚归，每天不知疲倦的排练，i遍乂一遍反反复复，本來笑点很高的剧本，演到后來白己都没有笑的冲动了。每次排

5、练冋來我都直接趴在床上，累到不行。除了上课就是排练，每天的生活三点一线。由于每天的劳累，加上三餐不定，我的健康状况很差，感冒发烧，嗓子都哑了，対我每次的排练成果也造成了影响，总是达不到预期的效果，那段时间真的是很难熬，对于一•个女生来讲，面对这样的情况，我真想哭出來，委屈，疲倦，厌倦了这样的乏味生活。为什么别人可以享受精彩的生活,而我需要这么累。万一到时候演砸了，那么这么辛苦的排练岂不是白费了，那我就更委屈了啊，片片浪费了时间。但是出乎意料的是，我们的表演得到了学姐的肯定，演出也非常成功，对于我这样一个新人來讲，这是莫大的激励，让我更加白信了，原來

6、并不是我想象屮的那么因难，经历的多了也就习惯了。虽然平时常常抱怨，但是这个时候我终于体会到收获的滋味，毕竞平时付出了。那天在台上我没有紧张，演出一场顺利。那些委屈与不平衡的心情也都烟消云散，我只有成功的喜悦。我不是天生的演员，但我己经尽力做到最好了，当初那个经常忘词的我现在却在舞台上说的白然流畅,连我白己都很惊讶，心态达到了最佳状态。平时懒惰的我也开始勤奋起來了，心态决定成败，我已经完成了自我超越，我很满足，从此以厉，我再也不会先抱怨了，那都是无用功。与其抱怨不如先去尝试改变。从某种程度上讲，压力是个人成长的重要因索，生活屮我们都会遇到种种压力：学

7、业，爱情，事业等等，所以通过压力与健康课程的学习，我明白了学习如何减压是至关重要的。对于减压，每个人都有自己的方式，我个人倾向于发泄、分散注意力。每当自己承受压力之后，我会找一个安静的地方，譬如说海边，自己在海边散步，看看海边的景色，忘记那些困扰我的事情，或者白己站在没人的角落大喊儿声，发泄心屮的愤怒与不平衡。有时自11也会去做些运动，让自LL挥汗如雨（适当体育运动对于缓解压力具有很大作用。体育锻炼除了能降低血压、改善血液循环，促进消化和吸收外，还可以转移对应激源的注意力,解除焦虑，抑郁等负性情绪）。虽然白己平时大大咧咧的，但是每当感受到压力的时候

8、，我不喜欢去倾诉，我喜欢自己处理这些事情，不想总是去依赖别人,虽然我并不是一个坚强的女孩子，但我知道，我需要通过这些压力去