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时间：2020-03-20
《饭后保健 不如饭前养生.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、饭后保健不如饭前养生有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，从饭后移到饭前，效果会更好。运动饭前1小时快步走或慢跑，持续30至45分钟，效果比饭后运动好得多。水果饭前吃水果对免疫系统有益，而饭后吃水果则没有这种养生功效。午睡饭前午睡半小时到1小时，然后再进午餐，这样的午休能更有效消除疲劳。喝汤饭前喝汤可以给口腔、食管、胃、肠等食物的必经之道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽。（据《北京青年报》）
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