做幸福快乐教师.doc

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1、你职业倦怠吗请您认真阅读下列问题，根据自己的情况填写下列数字。1代表从未如此2代表很少如此3代表说不清楚4代表有时如此5代表总是如此——教师职业倦怠检测量表1.对工作感觉到有挫折感（2）2.觉得自己不被理解（2）3.我的工作让我身心疲惫（4）4.我觉得我过度努力工作（4）5.面对工作时，有力不从心的感觉（3）6.工作时感到心灰意冷（2）7.觉得自己推行工作的方式不恰当（2）8.想暂时休息一阵子或另调其他职务（2）9.认为自己只要努力就能得到好的结果（5）10.我能肯定这份工作的价值（5）11.认为这是一份相当有意义的工作（5）12.我可

2、以从工作中获得心理的满足（4）13.我有自己的工作目标和理想（5）14.我在工作时精力充沛（5）15.我乐于学习工作上的新知（5）16.我能冷静地处理情绪上的问题（5）17.从事这份工作后，我觉得对人变得更冷淡了（3）18.对某些同事发生的事情我并不关心（3）19.同事将他们的遭遇的问题归咎于我（1）20.我担心这份工作会使我逐渐失去耐性（1）21.面对众人时，我压力很大（1）22.常盼望有假期，可以不上班（3）计分方法：这个测试包括了职业倦怠的三个方面：情绪衰竭（1-8）、低个人成就（9-16）、人格解体（17-22）。其中,9-16

3、题为反向题，需要反向计分，即选5时计1分，选4时计2分，选3时计3分，选2时计4分，选1时计5分。其余题目正常计分。将所有题目得分相加除以22得到平均分，即代表自己职业倦怠问题的严重程度。1分代表没有职业倦怠，5分代表职业倦怠问题很严重。得分越高表明职业倦怠的程度越重。说明：前八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以8是最后得分。中间八题，按a、b、c、d、e五档分值依次为5、4、3、2、1，分数总和除以8是最后得分。后六题，按a、b、c、d、e五档分值依次为1、2、3、4、5，分数总和除以6是最后得分。

4、按照情绪衰竭、低成就感、人格解体三项得分，其中一项得分2.5即视为中度职业倦怠。1-8得2.3分。9-16得1.1分。17-22得2分。每项得分都小于2.5分。但前八题接近2.5.需要适当调整。1.加强政治学习和思想修养，给思想充充电，从思想深处消除惰性和倦怠。2.做好体育锻炼，给身体充充电，以饱满的热情和充沛的精力做好工作。3.进一步提高专业知识，给业务技能充充电，受学生爱戴让家长满意。