女性健康保养.ppt

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1、冬季女性保养--------------美容，饮食秋冬季的你，准备好了吗？是否还有肤色暗淡？皮肤干燥？身体欠佳的烦恼？冬天的皮肤不论你怎么保养和注意，都逃不了干燥、黯淡的阴影，究竟是怎么回事呢？我们一起来把杀手揪出来吧。冬季健康保养注意什么呢？？？1.冬季不宜穿高领羊毛衫在电脑前久坐。穿太高太紧的高领内衣或毛衫，容易压迫颈动脉引起脑组织供血不足，使人感到昏头昏脑、颈肩酸痛、呼吸不顺畅2.外出活动不宜过早。冬日清晨的室外温度是一天中最低的时候，由于室内外的温差过大，此时外出最易引发感冒，严重的甚至诱发心脑血管病。尤其是老人，最好选择上午10点以后，待室外气温回升，再进行一些室外

2、活动比较安全。3、冬季锻炼必须预热。冬季进行锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。冬季气温低，外出锻炼穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯温开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌燥，而且能降低血浓度，促进血液循环和物质代谢。4、嘴唇干裂不要舔。寒冷时空气干燥，人的嘴唇容易出现干裂，不少人喜欢用舌头舔嘴唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。因为唾液含有淀粉酶等物质，比较黏稠，粘在嘴唇上就好像抹了一层糨糊。水分蒸发完了，嘴唇会更干燥，更容易起“皮”。如果嘴唇干燥不舒服，可以适当涂些润唇膏。5、不宜饮酒过

3、量。有的人喜欢喝酒御寒，往往贪杯成瘾，酩酊大醉，加之冬季室内外温差大，酒后体虚，外寒之邪乘袭，寒热错杂，易给心、脑、肺造成损害。6.受冻后不能烤手脚。许多人从寒风呼啸的室外进入室内，最想做的是将冻僵的手脚放到火炉边取暖。这样做虽然暂时感到舒服，但日后很容易使手脚生冻疮。正确的方法是:在距取暖器不远的地方，搓擦裸露的手脚，使手脚的温度逐渐回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁取暖。7、要常开窗。有些人为防寒，将门窗紧闭，这样，室内二氧化碳的含量会很快增多，会使人出现头晕、乏力、胸闷、烦躁等现象。而常开门窗是减少室内空气污染最简单、最有效的方法。8、被子盖得太厚太重会影响健康。当

4、仰卧时，厚重的被子盖压着胸部可影响人的呼吸活动，减少肺的吸气量。由于胸部受压，常使人做噩梦，影响睡眠质量。如果患有肺气肿、心脏病，胸部受到重压，不但噩梦频繁，还会使全身血液运行受阻，容易导致心脑血流障碍和氧，使心血管病加重，甚至发生脑卒中，危及生命。9.小疾不宜久拖不治。冬季容易感冒，还易患肺炎，如有发生，要及早治疗，以免病情急转直下，发生不良后果。老年人冬季易发生中风，也要提高警惕。10、不要蒙头睡觉。冬天有些人喜欢蒙头睡觉，以为这样更暖和。其实，被窝里空气浑浊，氧气稀少，蒙头睡觉会使人感到胸闷、恶心或梦中惊醒、出虚汗、睡眠效果差、头昏脑胀。冬季女性皮肤保养出现的问题1、一

5、周使用面膜三次以上　　诊断：根据面膜的种类来看，基本上每周使用1-2次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。　　问题：保养过度2、一天使用洗面乳洗脸三次以上　　诊断：用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩，另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤、　　问题：保养过度3、每天一定使用的保养品有六种以上　　诊断：卸妆乳液、洗面乳、化妆水、两种乳液、合计起来是五种，这些之外还有特殊保养品，这种做法是不正确的，只要保证基础保养就足够了。　　问题：保养过度4、细小部位出卖年龄

6、　　诊断：从镜子中好好地看看自己，眼睛下方是不是干干的，鼻头毛孔是不是有粉刺和污垢？将双手覆盖在两颊的时候，眼睛、鼻头这些手碰不到的部位，也应该注意保养。　　问题：保养不足5、不做保养对肌肤比较好　　诊断：污染的空气、强烈的紫外线、冷空气造成的干燥等等，我们的肌肤要对抗越来越恶劣的环境，给予水分和保护是必要的。　　问题：保养不足6、乳液会破坏化妆，所以，在涂过化妆水之后要马上上妆　　诊断：乳液可以保护肌肤隔绝干燥及紫外线，也可以使粉底与肌肤紧密结合。如果妆面反而很容易被破坏的话，就是因为乳液的使用量太多了。　　问题：使用错误7、在夏天以外的季节，不做防晒也没关系　

7、　诊断：紫外线是造成肌肤老化最大的原因。即使是不遭暴晒的季节，也会夺走肌肤的水分，一点一点地破坏肌肤的组织。想拥有美丽的肌肤，防晒工作不可缺。　　问题：使用错误7、在夏天以外的季节，不做防晒也没关系　　诊断：紫外线是造成肌肤老化最大的原因。即使是不遭暴晒的季节，也会夺走肌肤的水分，一点一点地破坏肌肤的组织。想拥有美丽的肌肤，防晒工作不可缺。8、与家人合用护肤品　诊断：家族的肤质的确会比较相似，不过年龄和生活习惯不同，肌肤的状态也会变得不同。尤其是妈妈所使用的化妆水、乳液营养性比较高，容易造成青春痘