挑战你的语言模式.doc

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1、认识和挑战你和其他人的说话模式，不仅能提高你的交流质量，而且能提高你的能力，以便从生活中选择你真正想要的东西。熟练的交流者可以掌握其语言。你的语言越灵活，对自己的体验就有越多潜在的影响。　　抱着与人和谐相处的态度，在合适的时机，向语言中的删除、歪曲和泛化挑战，可以让你以自己的体验把自己和别人重新联系起来。这些挑战是恢复所有权的方式，是给自己和其他人授权以增加个人选择的方式。提问的技能是明确和影Ⅱ向你和其他人关系的手段。思考题　　在读下面这段文字前，拿一张纸，写下你的雄心壮志，以及什么东西会妨碍你达到目标来一个

2、大脑倾销——凡是进入你大脑的东西都汜下来。给自己设5分钟的限制，在这段时间里，连续写下进入你脑子的任何事。读完语言模式的例子后，回到你写的东西，划出所有对你自己来说是事实的地方。　　1．把你写下来的段落再读一遍。你发现什么模式？用本章里的问题向自己的j漠式挑战。　　2．检验你自己的假设，考虑下面的表述，记下你当时的想法。　　a.-位在计算机软件公司工作的朋友告诉你，他们来了一位新主管，说新主管对于这项工作来说很年轻。在你的大脑里，他／她/大？　　b．一位同事告诉你，他准备换到另一家公司，而且薪水将大大提高。他

3、现在每年挣30000英镑，想像他的薪水将增加到多少？　　c.你的老板告诉你，他有一件紧急的事要你去做。你想像得什么时候完成这项工作？　　d．-位朋友告诉你，他刚买了一部昂贵的汽车。你头脑中闪现的是什么价格范围？　　e．-位同事告诉你他要度一个长假，想像他的假期有多长？　　f．-位朋友邀请你去长跑——你估计有多长？     现在问一位同事、朋友、家庭成员或你的老板同样的问题你们的答案相比怎么样？　　3．考虑一件事，这件事你想在将来做，但还没有做。可以是一句简短的话，例如：　　(1)擦干净桌子；　　(2)给朋友写

4、一封倌；　　(3)读一本你买的书；　　(4)给一位同事提供一些你承诺过的信息？     或者可以是一个较大的事件，例如：　　(1)学一门语言；　　(2)度你一直在想的假期；　　(3)换个工作；　　(4)建立一个家庭。　　哪些事是属于“必须”或“应该”做一类的？哪些用“想做”和“能做”这些词形容更合适？　　找出一个“必须”和一个“能做”的事件。在大脑中进入“必须做”的境界，例如“我必须清理桌子”，你对自己这么说的时候是什么感觉？　　现在试一下“能做”：“我能学会法语。”选择你自己的“我能”，对自己不断重复：“我

5、能……我能……”用鼓励的声调说，说的时候仿佛这就是事实。你感觉怎么样？通常，用积极的方式对自己说“我能”产生的是自信和热情的感觉。“我能”是一种给自己许可的方式，提醒自己你实际能做什么。　　4．挑战下列句子中的语言模型，你会问什么样的问题？　　a．我不能改变自己的为人方式。　　b．没人能帮我。　　c．我知道他们认为我很紧张。　　d．他故意这么做的。　　e．因为你迟到，我很生气。　　f．要给出建设性反馈只有一种办法。　　g．我的员工不听我的指挥。，　　h．这种关系不像应该的那样。　　i．我很不安，　　j．你让我

6、不安。　　有一位心理治疗师，他认为人们很多问题的特征都因为其梦里存在“鱼”。，一天，一位患者来到他这里，与其讨论他的问题。　　“告诉我，”心理治疗师说，“你昨天晚上做梦了吗？”　　“我可能做了。”患者回答。　　“告诉我，这梦里有没有一条河？”　　“我想没有．”患者回答。　　“好，如果没有河的话，有没有水？”　　“我猜可能有。”　　“地面上有没有一个池子？”　　“我不能确定，但可能有。”患者回答。　　“这个池子里可能有鱼吗？”　　“我不排除池子里有鱼的可能性。”　　“啊哈，”心理治疗师说，“我知道了。”