大学生心理健康学.docx

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1、一、总论1.什么是心理？心理是指生物对客观物质变态世界的主观反应，心理现象包括心理过程和人格，人的心理活动都有一个发生，发展，消失的过程。人们在活动的时候，通过各种感官认识外部世界事物，通过头脑的活动思考着事物的因果关系，并伴随着喜、怒、哀、惧等情感体验。这折射着一系列心理现象的整个过程就是心理过程。按其性质可分为三个方面，即认识过程、情感过程和意志过程，简称知、情、意。2.影响个体心理发展的因素（一）遗传对个体发展的影响（二）成熟对个体发展的影响（三）环境对个体发展的影响环境对个体发展的影响表现在以

2、下几个方面：1．为个体的发展提供了多种可能，包括机遇、条件和对象2．环境对个体发展的影响有积极和消极之分（四）学校教育在个体发展中的特殊功能1．学校教育按社会对个体的基本要求，对个体发展的方向与方面作出社会性规范2．学校教育具有加强加速个体发展的特殊功能（五）个体在社会实践中主观能动性的巨大作用二、心理问题识别与预防4.心理健康的含义心理健康是指在身体、智能以及感情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、意志健全、行为协调以及反映适度、人际

3、关系协调、心理活动符合年龄特征的心理状态。5、大学生心理健康标准(1)一是智力正常。能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。(2)二是意志健全。能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对自己与周围世界关系的认识和体验。(3)三是情绪健康。能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。(4)四是人际关系和谐。能保持和谐的人际关系，乐于交往。(5)五是人格完整。能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保

4、持人格的完整性，培养健全人格。人格完整是指人格构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。(6)六是自我评价正确。做到自知，恰如其分地认识自己，摆事实正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自惭面，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。(7)七是社会适应正常。能保持良好的环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。（8）心理行为符合大学生年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是

5、心理不健康的表现。6.大学生常见的心理问题有哪些？（1）环境适应问题。（2）学习问题。（3）人际关系问题。（4）恋爱与性心理问题。（5）性格与情绪问题。（6）求职与择业问题，是高年级大学生常见问题。（7）神经症问题。7.如何培养大学生健康心理1．培养良好的人格品质。大学生首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高大学生的抗挫折能力，鼓励他们采取理智的积极应付，化消极因素为积极因素。大学生还应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人

6、生经验。22．建立科学的生活方式。大学生的学习往往负担较重，心理压力较大，为了保持长期学习效率，必须科学地有规律的安排好每天的学习、锻炼、休息。同时，大学生还要学会科学用脑。33．加强自我心理调节。大学生要学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。首先，大学生要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。其次，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。44．鼓励大学生积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰

7、富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的机会。大学生可通过参加各种业余活动，来培养自己的多种兴趣和业余爱好，充分发挥自己的潜能，以缓解紧张情绪，维护身心健康。另外，通过社会交往可以不断地丰富和激活大学生的内心世界，使他们能够认识到自己的社会责任，养成遵守社会道德规范的习惯。5．加大心理咨询的力度。心理咨询的方式很多，如通过以生活指导为中心的咨询，可以帮助大学生正确处理学习、交往、择业等问题，改善他们的适应能力；通过以心理卫生为中心的咨询，可以指导学生改善情绪和性格，使他们面对挫折时保持

8、心理平衡；通过对心理障碍的诊断及治疗，可以指导大学生正确处理学业、成才、交友、择业、恋爱、求职等方面的问题。8.什么是心理问题也称心理失衡，是正常心理活动中的局部异常状态，不存在心理状态的病理性变化，具有明显的偶发性和和暂时性，常与一定的情境相联系，常有一定的情景诱发，脱离该情景，个体的心理活动则完全正常。对心理问题，可以有几种解释：第一，心理问题是指心理学中的问题，如心理是什么、心身关系、心理与实践、心理学的理论与应用等等，均为心理问题。第二，心理问题