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时间：2020-03-16
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1、让孕期焦虑走开告诫法：在孕期生活中，要经常告诫自己，不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢！释放法：相当有效的情绪调剂方法。你可通过写日记、写信，或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使你的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。社交法：闭门索居只会使你郁郁寡欢，广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使情绪得到积极感染。协调法：每天抽30分钟到家附近的宁静小路上散散步，做做体操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助你消除紧张情绪，使你深受感染而自得其乐。美容法：改变一下自己的形
2、象，变一下发型，换一件衣服使自己保持良好的心境。
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