当你无法改变环境时,你可以改变自己.doc

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1、第一章思考人生：命不可改，但运可改把握命运、改变命运的黄金法则：（1）内心树立远大的理想，并用积极的态度去实现理想（2）把理想分解成一个个现实的目标，分阶段去完成它（3）遇到挫折不轻言放弃（4）调整心态让自己拥有平和的心态，并让自己内心强大的气场发挥出作用改变自己的黄金法则：（1）乐观积极的心态是改变自己的前提（2）在环境面前学会妥协，以退为进，从而换来更多的利益（3）面对不如意的环境，要坚守内心的理想，绝不能呗恶劣的换进击倒在地（4）危机面前学会理性思考，这样才可以有效地和恶劣的环境抗争（5）坚定信念，树立“不达目的不罢休”的决心和勇气（6）采取行

2、动，让恶劣的黄静在果断的行动面前“战粟”杜绝平庸的黄金法则：（1）要知道工作的底线是尽职尽责（2）工作态度积极，努力培养自己敢于负责的精神（3）消灭懒惰和拖延远离平庸，成为工作与生活中的赢家改变心情的黄金法则：（1）当心情不佳时，想想你的生活、工作大大小小高兴的事（2）心放宽才能成大事（3）想想这世界上肯定有很多人比你更不幸，他们都很乐观，你也没理由悲伤换位思考生活的黄金法则：（1）凡事用积极阳光的心态去面对（2）即使遭受困难，也不要产生灰色的心理适应社会不公平的黄金法则：（1）面对社会的不公平要静观其变（2）遇到不顺心的事情不要扩大打击面，这样只会

3、让不公平感加深（3）学会接受并适应不公平，这样才能化解内心对社会的不满第二章思考工作：别人不变，你可以变工作中改变待遇不公的黄金法则：（1）学会理性思考，遇到事情后不立即作出决定（2）只有融入集体才能最大限度地让自己放松心情，消除心理阴影（3）将自己最真实的想法清楚地表达给每个人改变和同事关系不和谐的黄金法则：（1）用真诚的赞美和肯定座位改善不和谐关系的“排头兵”（2）都得为同事着想，用合理的方法化解双方之间存在的隔阂（3）用宽容之心撬开同事的心理防线，从而抚平他的心理“创伤”（4）每个人都看重面子，所以凡事都要给足同事面子出现工作瓶颈进行改变的黄金

4、法则：（1）绝不轻言放弃，因为放弃就意味着失败（2）用“死磕”的精神面对工作瓶颈（3）理性思考才可以渡过难关，从而迎来工作中灿烂的春天缓解压力的黄金法则：（1）冷静思考压力是否有存在的必要性（1）转换注意力，瞬间让压力灰飞烟灭（2）学会从容淡定地看待问题，分析问题和领导意见不一致时的黄金法则：（1）不要当面指责领带的意见，想办法让领导认可自己的意见（2）学会换位思考，将心比心，这样才能避免和领导的关系出现裂痕（3）选择恰当的沟通时机，多和领导说软话改变不顺心工作环境的黄金法则：（1）坚定信念，不要逃避（2）调整好心态，借助兴趣爱好转移自己的注意力（3

5、）不要过于压抑自己，以一种轻松的心态去面对工作排解职场忧虑的黄金法则：（1）用主动和同事、领导沟通的方式排解焦虑（2）对工作时间和工作计划进行合理安排（3）杜绝没有依据的猜测（4）用在工作中寻找到的满足感与焦虑进行抗争第三章思考生活：不求较劲，但求较真实现自己的欲望的黄金法则：（1）当不停地抱怨外在因素的时候，最好静下心来，想象自身因素（2）换个角度思考问题遭遇失败时应对的黄金法则：（1）不要将失败的原因推到他人身上，或者一味自责，要客观正视失败（2）在失败中吸取经验和教训，发现自身的潜力，改变自我，让自己更优秀（3）生气毫无意义，不如鼓起斗志，战胜

6、失败遇绝境不绝望的黄金法则：（1）在绝望面前，绝望不是应有的选择，而是最辜负上司对你的期望的行为（2）调整好自己的心态，积极乐观地面对绝境（3）在绝境面前，将上司对你的信任化为前行的动力应对感情难题时的黄金法则：（1）面对感情难题，与其感性地伤感，不如理性地接近它，并改变自己（2）调整好心态，向前看，这世界上还有很多重要的事情（3）相信你一定有机会遇到喜欢的人化解悲伤情绪的黄金法则：（1）正确认识自己，改变自己，树立信心（2）转移注意力（3）无法改变环境时，学会改变自己的心情在苦难面前永不言弃的黄金法则：（1）记住：苦难永远只能打败那些轻言放弃的人（

7、2）无法改变苦难，就要想方设法地改变自己，让自己变得坚不可摧化解棘手问题的黄金法则：（1）正视问题，冷静思考，找到解决方式（2）冷掉“办不到”的借口，相信自己（3）改变逃避责任的惯性，养成自己的问题自己解决的好习惯第四章思考改变：顺势而变，不断修炼塑造宽容人格魅力的黄金法则：（1）阅人之余，需读懂他人的优点和长处（2）懂得在适当的时候作出退让，不要让冲动之心破环自己的人格魅力（3）尊重他人的看法和思想，增长自己的阅历（4）每个人都有自己薄落的地方，工作之中只有彼此之间相互宽容才能和谐相处实现自己最大价值的黄金法则：（1）一分耕耘，一分收获，即只有付出

8、才会有回报（2）不要只看眼前，要放远眼光——付出当前收获未来（3）勤劳的付出，可以使自己的能力不断得到提高，