执业药师考试正确对待.doc

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1、执业药师考试正确对待考不好就不能得到我喜欢的工作，考不好，我以后还能有什么前途。对考试所导致的对未来前途的担心使得考生考试焦虑状态加剧，于是，本来会做的题不会做了，该得的分也丢了，于是，前途便真的是“黯淡”了。其实，有理智的考生都应知道，考试中想这些问题只会影响考试成绩。所以，考试时能够专心致志地做题，不去想“我会得多少分”之类的结果反而会好一些。　　还有的考生将考试分数看得过于重要，认为考试分数不好便是低能、笨，结果是越紧张越考不好，越考不好越紧张，恶性循环甚至造成考生出现种种身体不适如头痛、腹痛、腹泄等，以致不能顺利完成考试，这也是不理智的作法。

2、不少执业药师的考生平时学习努力不够，考前便临时抱拂脚，加班加点地学习，睡眠、休息的时间减少，而且平时参加的户外活动也取消了，一门心思地想在考前多往脑中灌些东西，结果便是头晕、头痛、失眠、食欲不振也随之而来，这样的身体状况如何能应考呢？　　人的生理活动都是有一定的节律的，无论是体力、情绪还是智力医`学教育网搜集整理活动都有自己的生物节律，不仅每月有高潮、低潮，每天也有相应的高潮、低潮，晚上10点以后人体内的各种功能都处于最低潮、注意力不易集中，思维惰性增大，记忆力也减退，所以考前的适当休息有利于考生保持良好的身体状况，减少焦虑的产生，因为在身体不适、疲

3、倦时容易产生焦虑。　　为了避免焦虑的产生，除了要注意充足的睡眠、适当的体育锻炼外，保证营养的供给也是很重要的。考试是一种紧张的脑力劳动，消耗的能量比平时多，所以考生应多吃些含蛋白质、维生素等多的食物，如肉、鱼、蛋、牛奶、新鲜蔬菜、水果等，以保证有充分的体力。　以下是医学教育网总结的自我调节方法：1、预防考场焦虑：提早15分钟进入考场，熟悉一下陌生的环境，看一看教室四周，与熟悉的同行打个招呼。坐在座位上，尽快进入角色，不再考虑成败得失。　　调整一下迎战姿态：文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。　　铃响发卷的前一刻，闭目做

4、几下深呼吸。睁开双眼，充满活力地接过考卷。开考前的2－3分钟可能是最紧张的时刻，医学

5、教育网原创如把考试当作“自我表现的机会”，就可以做到镇静自若。　　2、预防答题焦虑：答题可先从容易的做起，因为一开始就觉得顺利，可使自己心情放松，利用有利的感觉推向“下一题”有利的进展，会引起连锁反应。如答题已过大半再遇难题，禁不住又涌起焦虑，不妨定定神，伸一个小懒腰，转转脖子。　　头脑一清醒，说不定就有了“灵感”。　　3、预防难题焦虑：如真遇解不开的难题，交卷的时间又已逼近，切不可将其盯牢不放。　　这时，不急不躁地自我谈话：“我尽力了，已把损失减少到最低程度了”、

6、“我觉得难，大家都会觉得难”、“最糟的情况会怎样呢？也不过如此”。　　这样，你就能保持平静、抓紧时间解题了。　　4、战胜失眠：考试期间，有的人越是担心睡不好觉，就真睡不好了。　　心理学研究表明：一夜不睡，对人的智力与记忆水平并无明显影响，倒是“睡觉”这件事本身造成了你的心理压力。　　你不妨这样想：“好吧，就让我睁大眼睛试一试，看我究竟能坚持多久？”　　心里一放松，双眼一疲乏，不知不觉就进入了梦乡。