中医孕早期注意事项.doc

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1、中医孕早期注意事项陇海马路社区卫生服务中心古方中医专业人士介绍说，冬季气温较低、温差较大，呼吸道抵抗力降低，易患流感、风疹等疾病，并且患病后吃药对胎儿健康不利。因此，孕妇冬天应做好自我保健。首先，孕妇应注意衣着起居，以不患病为好，要衣着温暖，力求室温稳定，经常开窗通风，保持空气的新鲜。其次，孕妇要常晒太阳。常晒冬阳可以增强孕妇的抵抗力，预防各种感染和降低孕妇患骨质疏松症的风险，减少佝偻病儿的发生率。这是因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用，另外孕妇在妊娠期间为了保证胎儿骨骼和牙胚的正常发育，必须增加钙的摄

2、入，而钙的摄入要借助人体血液中的维生素D。天然的维生素D需要在阳光中紫外线的参与下由体内合成。此外，常晒太阳有利于防止孕妇情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。所以，孕妇千万不要因为害怕外感风寒而放弃大自然的恩赐。孕妇可以选择天气较好的日子，到外面晒晒太阳，每天应晒半小时左右为宜。　　第三，孕妇应注意调节饮食，保证营养。冬季，人消耗热量大且快，人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。孕妇的新代谢率比一般人高，合理地调整饮食，做好饮食保健，保证母子必需营养素的充足是十分必要的。因此，孕妇要吃好一些，

3、如多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝肾等营养丰富的食品，还要注意多吃些蔬菜和水果，以保证所需的维生素。如多吃些绿叶蔬菜和苹果、柑橘、甜橙等。　　此外，古方中医专业人士还提醒广大孕妇，冬天易出现雪、雾等天气，孕妇身体笨重，在走路、乘车、上下楼梯、夜间上厕所时要格外注意，尽量不穿高跟鞋或胶底鞋，改穿穿布底、软底鞋，以防滑倒跌伤。