浅谈当代青年面临的健康危机.doc

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1、浅谈我们身边的健康危机一一熬夜如今，熬夜似乎成为了年轻人之间流行的一股风气。“熬夜修仙”、“生前何必多睡，死后必然长眠”等语句更是成为了网络上倍受推崇的口号，召唤着大批年轻人走火入魔似的熬夜。即使知道它的风险很大，可是人们还是前仆后继去熬夜。它的畸形之处在于让人白天很困，可到了晚上却不想睡觉，甚至精力充沛,导致抵御不住晚睡的诱惑的人们又开始主动或是不自觉的熬夜到天明。于是，新的循环又开始了。对很多人来说，熬夜似乎是一件习以为常的事情了。不少同学表示，虽然明知道熬夜很影响自己的学习生活，可是即便早早地躺到床上却又无法完全抵御手机的诱惑，虽然明知自己正毫无时间观念

2、地刷着手机，吸收垃圾信息，做着一些毫无意义的事情，但还是到半夜一两点才依依不舍地睡去。更有其者，明明已经感觉自己疲惫到不行了，却还是要耗到两三点才依依不舍地上床。睡眠时间被无情缩短，身体被消耗殆尽，却怎此不疲，这就是熬夜党的常态。这儿种现象在我们的大学生群体中最常见。根据本小组某位成员的长期观察，在安财校园里，不管男生女生，在11：30断网之前多达一半的寝室都没有关灯。某社交平台发布的2016年《中国网民熬夜报告数据》显示，熬夜族占比最多的行业包括公关、游戏、动漫、投资等，这些人凌晨3点睡觉都是常态。据调查，人们熬夜的原因，主要是以下儿个方面。第一，为了提高效

3、率而熬夜。大部分人因为工作压力大，工作学习量大，晚上相对比较安静，有较好的灵感和思路，更能够提高效率。第二，为了实现自己的梦想而熬夜。时间是挤出来的，而梦想需要时间和汗水的灌溉，所以牺牲掉一点睡眠时间也是必不可免的。第三，为了提高自己的物质基础而熬夜。所谓有付出才有收获，例如加班，可以实现提高自己的收入。第四，每个人有不同的生物钟。可能对于这些人来说，他们已经和我们形成了一定的“时差”。他们是有规律的熬夜，因为生物钟已经调好，生理上已经适应。第五，现代人的节奏越来越快，留给自己的时间越来越短,所以一些人愿意把自己的睡眠时间调后，來给自己一些娱乐，思考的时间。这

4、样看来熬夜虽然风险很高，但似乎得到的收益更高。《武林外传》里佟湘玉算过这样一笔帐。如果她能活到70岁，而且每天只睡3个小时，那么节省下来的时间长达十二万零八千个小时，约等于五千三百天，也就是十四年零六个月o也就是说，睡眠占据了人类寿命1/3的时间，一个活到70岁的人，有20年都在做梦。但事实并非如此。据统计，中国平均每天有上千人猝死，而熬夜、睡眠不足、过度劳累等因素极大的提高了猝死概率。2015年3月，百度地图技术研发人员林海韬被同事发现在睡梦中猝死，其从中山大学毕业加入百度才4个月，死前曾在微博多次吐槽,“工作压力大”,“累”、“困”，曾48小时不休不眠。2

5、016年6月29日晚,34岁的天涯社区副主编金波在北京地铁6号线站台上突然晕倒，随后失去意识,经路人抢救无效不幸离世。其友人介绍，金波平时工作很拼，经常熬夜。2016年6月30日，南方更科大学附属南方咲院创伤肯科主任更师金丹被发现在更院宿舍逝世，年仅45岁。同事称，金医生离世前两天一直在加班。这样让人看完后瑟瑟发抖的例子还有很多很多。其实，晚睡的危害远远地超过了我们的想象，而我们的生命，也远远没有我们想得那么强大。熬夜的伤害其实长期潜伏在我们的身体里，谁也不知道什么时候会爆发。熬夜的危害其实有很多。首先从健康的角度讲，熬夜的害处更多。因为人若经常熬夜最容易疲劳

6、、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。同时，晚睡也是完美肌肤的大敌。熬夜不仅使脸色喑淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。其次，熬夜也对人们的精神健康影响极大。晩上熬夜的人们会发现第二天无论做什么事都提不起劲，有时候还会头痛脑涨、注意力无法集中的现象。如果长期熬夜，就会显得整个人很颓败，精神面貌很差，没有一点朝气。而且体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。专家表示，不充足不规律

7、的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。最后，晚睡还会影响与室友的关系。我们都知道，良好的室友关系有利于身心健康的发展，反之，极有可能导致一些恶劣的极端事件的发生。另外，自己晚睡对于他人身体的伤害也是不可忽略的。不要觉得晚睡只影响自己，在学生阶段,我们仍是集体牛活，一个人的生活习惯不可能对他人没有丝毫的影响，而每个人都有一套自己的生活习惯，既然做不到完全的不影响，那么就只能大家都遵循一套相对来说对大家都好的生活习惯。试想一个室友深夜熬夜打游戏，就算是关了灯并插上了耳机，至少，屯脑屏幕会发光；有些学生如果是在网

8、络上和别人i起开黑打游戏的话，就一定会