恢复视力的方法与原理(详)下篇.doc

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1、恢复视力的方法与原理（下篇）a)室内光线(二)对所有的视觉用途来说，最好的光线是直接接收的太阳光。在人工条件下，另一个最好的照明方式是白炽灯。有研究表明，荧光灯可以造成眼睛疲劳和产生近视眼。通过对肌肉的测试，表明荧光摆动趋向佼大脑的能量流动短路。如果你不得不在办公室的荧光灯下工作，自己带一个白炽台灯，让它照在你的案头纸面上。在中午休息时让你的眼睛冰浴阳光。平衡有压力的工作，比如在有空调、噪音和荧光的办公室和视频显示装置一起工作，那么通过每天短时间的淋浴阳光、用手掌遮盖眼睛、深呼吸和订哈欠来改善.a)在家里工作时，用150瓦的光源，关闭

2、房间中不必要的灯。你的眼睛和大脑会喜欢由于高照明而产生的对比。一旦你的眼睛在所有环境中变得完全放松，你就能够在没有足够光源的环境中很好地工作了。b)适当沐浴阳光(三)太阳光会激活你视网膜的每一个部分。在太阳中无需睁开眼睛。足够的热度和能量将移过你的眼险，而且不会晒坏你的视网膜——这是一个在一些眼科医生中会产生巨大惊恐的主题，你可以从那些医生那里听到这样的警告：“绝不要凝视太阳。”让你的眼睛闭上，慢慢而平静地转动你的整个头部，当你吸收太阳有益的康复放射光线时，阳光确保是放松的。i.我建议，当太阳在合适的角度时，你每天沫浴阳光5至10分钟

3、。如果在冬季，太阳活动缓慢，可以在一天中的任何时间休浴阳光。如果你发现自己只是在周末坐在户外，那么应该让太阳注入你生活中的每一个工作日。ii.当你从工作地点走到公园，停顿一下，闭上你的眼睛，围绕太阳绕一个小国。睁开你的眼睛，继续下去。甚至一天中从这里那里抽出几秒钟来休浴阳光，都会比你低着头从业务忙到任务，忙到责任，忙到各种差事，忙到疲惫不堪，要有远远更多的益处。向太阳致意，如同你在街上遇到你的朋友互道问候一样，尽管是片刻的，但是是彻底的。iii.成为空空如也的头脑，成为简单的头脑。在一天的思索、交流和解决问题之后，这是一种放松。在心灵

4、的层面上，你正在经历来自太阳的给予、慷慨和热忱／L＼灵的所有描述和感情。太阳平等地爱我们每一个人。太阳将是纯净的。b)太阳是耳朵和喉咙，太阳也是我们脚下的基础。(四)特殊的考虑(五)视网膜是精巧而脆弱的。太阳可以在它的膜上烧出一个洞，所以让你的眼睛闭上。避免晒伤。我们的皮肤要用6个月时间来恢复晒伤。渐渐地建立你对光的能力，但是你音定能够建立。(六)如果需要，小孔眼睛可以在没有准备的大量光线下使用——比如在帆船上的第一个周末。在一个月的沫浴阳光之后，滑雪爱好者的学生们报告说，白雪的耀眼光线减弱到了一定程度，可以说到了他们可以在不戴太阳镜

5、的情况下尽情享受滑雪的程度。还有，那些便宜的太阳镜合有不引人注意的偏差，通过这样的镜片看东西，会造成眼睛疲劳。镜片上的颜色可能对身体的自治系统有副作用，而又健康的紫外线被档住了。戴太阳镜并不能改变概念上的对光的惧怕和无能。它只能使软弱永存.(一)如果发现在刚开始的时候，太阳光对你来说太强烈，那么从树底下的阴影部分开始。我们的目的是放松地进入状态，开始做最少的，感觉安全，而互在每一步感到愉悦。冰洛阳光的活动实际上可以在任何地方完成，甚至是在一个黑暗的房间里，在那里你可以想像阳光。如果天气灰暗而雾蒙蒙的，使用一个简单的光源，比如普通的白炽

6、灯，或者红外线热源灯。千万不要使用光线极强的浴室的灯来沫浴你的眼睛。这种人工的强光灯无法就太多热量而给你警告，而这种警合太阳可以给你，比如当作在夏日的阳光中过度暴露你经过一冬天的身体。(二)如果你的皮肤属于敏感型，擦一些防晒油在脸上，并义在你用5分钟时间来吸收阳光时，确认太阳不在天空的最高点。(三)如果你对阳光不是过于敏感，那么休想在阳光下沫浴多久就沫浴多久，使用普通的方法来保护皮肤就可以了。(四)太阳的十二个好处(五)在进行了几个月经常的阳光休浴之后，你可以发现：(六)1,你对光的忍耐程度在增加。在明亮的日光下，不再受月和斜视。(七

7、)2,在一些阳光沫浴之后，当色彩变得很强烈，事物的细节开始在你面前跳跃，你也许会经历清晰闪现。(八)3,你眼睛的表现变得健康而有吸引力。没有人需要束将微黄而模糊的眼睛隐藏在“影子”后面。那些热爱沫浴阳光的人的眼睛燃烧着能量和光芒。(九)4,“与光斗争”的渴望和戴太阳眼镜的渴望会离去。你的光线能力的增加排除了眩目的光和对光的敏感性。(十)5,你的夜间感知和想像黑暗的能力将会增加。学生们报告说，在沫浴阳光的疗程中，他们将沫浴阳光与用手拿遮盖法交替使用。经历深奥的柔软累色是颤抖的。这是内在放松的确认信6,太阳的热量放松紧张的眼睛肌肉，由此而

8、释放肌肉紧握教的眼球。眼球技给予自由从而更好地活动。(十一)7,阳光刺激视网膜细胞、脑下垂体和视觉皮层。(十二)8,就在你描绘影像的一瞬间，激励和加速了飞快扫视活动。(十三)9,你的右侧想像半脑被开启，以增加视觉刺激和能