专业技术人员心理健康与心理调适考试参考答案.doc

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1、专业技术人员心理健康与心理调适考试参考答案 一、填空1、气质的四种类型：（1）胆汁质；（2）多血质；（3）黏液质；（4）抑郁质2、不合理信念的3个特征：绝对化的需求、过分概括化和糟糕至极。3、工作压力源自3个方面：组织和工作特点、个体因素、家庭和社会因素。二、名词解释1、著名心理学家赛利格曼的幸福公式，这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境事件，三是你能控制的心理力量。起英文表达为：H=S+C+V。2、“过劳死”是最早源自日本的一种现代特殊病，因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大、存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返突然引发身体潜藏的疾

2、病急速恶化，救治不及，继而丧命。三、简答题（每题10分，共30分）1、王极盛认为心理健康有6条标准：智力正常；情绪稳定而愉快；行为协调；反应适度；人际关系小、适度；心理特点和年龄相符合。2、情绪ABC理论，A代表诱发事件（Activatingevents），B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知评价或看法，C代表结果即症状（Consequences）。艾利斯认为并非诱发事件A直接引起症状C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A的信念、认知评价或看法，即信念B。3、专业技术人员常见的心理障碍有哪些？心理问题和心理障碍的种类：专业技术人员常见的心

3、理问题或心理障碍主要表现为抑郁倾向和焦虑反、应以及其他几方面。（一）抑郁；（二）焦虑反应；（三）人格障碍；（四）智力障碍；（五）强迫现象；（六）自卑；（七）狭隘；（八）疑病现象4、心理障碍的成因：（一）生活中的重大变化；（二）压力过大；（三）缺乏社会支持；（四）不良的自我人格特质；（五）性格缺陷；（六）应对方式的问题四、论述题1、结合生活实际谈谈如何进行合理的情绪宣泄？情绪的宣泄有直接和间接两种方式。情绪苦闷时，找细心朋友谈心，倾吐心中的抑郁，心情就会平静些。当然倾诉的方式有很多种，唱唱歌写写日记等也是一种很好的倾诉方式。与人闹了矛盾，可以开诚布公地与对方交换意见，解开

4、疙瘩，消除误会，千万不要让怒气积压在胸中。万不得已时，在至亲好友面前大哭一场，述说心中的委屈痛苦，得到安慰和同情，心理也会好过一些。2、专业技术人员就个人层面如何进行压力管理1）及时自我反省。个体可以通过对自身和压力源的剖析，适当减轻压力反应。2）有效时间管理。在工作中常用的时间管理原则包括：首先，列出每天要做的事；其次，根据重要程度对所要做的事进行排序；再次，根据排序情况进行日程安排；最后，在自己最有效的时间段内完成最重要的工作。3）积极寻求支持。个体在面对较大压力时，可以通过寻求外部支持性途径来派遣压力。每个人都需要有比较好的社会支持系统，不管是来自家庭、还是社会、

5、社团或工作团队，一定要善于发掘自己周围的社会支持源。4）提高自我“免疫力”。首先，调整心态，改变不良认知方式；其次，培养合理膳食和运动调节等生活习惯；还有，掌握各种放松技巧也是关键。掌握各种放松技巧，如自我调节、催眠、生物反馈等方法，及时调整自己的心态。专业技术人员心理健康与心理调适考试一、单选题(每题1分,共40题)  36  1、 小王为人热情，活泼好动，反应迅速、敏捷，有朝气，但情绪不那么稳定，有时粗枝大叶。请问小王属于什么类型的气质？(   )A、黏液质；    B、多血质；    C、抑郁质；    D、胆汁质；     答案：D ；2、某服刑人员刚来监狱时表

6、现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。请问这是哪类偏见在起作用？(   )    A、近因效应；    B、刻板印象；    C、首因效应；    D、自我实现预言；     答案：B ；  3、动机和兴趣产生的基础是（    ）。    A、感知；    B、实践；    C、需要；    D、教育；     答案：C 4、成语“杯弓蛇影”是心理学中的什么现象？(    )    A、功能固着；    B、幻觉 ；    C、思维定势；    D、错觉；       正确答案：D5、交往双方能否成为知己，关键

7、在于各自能否（    ）。    A、改善交往情境；31、人格障碍是指某人的人格特征严重偏离在特定文化观念、思想、情感和人际关系中人们普遍的模式。（A）32、心理卫生指的是以积极的、有效的心理活动，平稳的、正常的情绪状态，对当前和发展着的社会和自然环境有良好的适应。（A） 33.判断是否为变态心理，最终应该通过心理测量或医学鉴定来确认。（A）34.心理健康就是一个人能够充分协调自己的知、情、行，使之达到良好的社会适应，并能够充分发掘自身的潜能。（A）35.人的性格是先天形成的。（B）36.互相之间愈接近的人人际关系就愈好。（B）37.大学