2014年心理健康教育远程培训总结.doc

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1、2014年心理健康教育远程培训总结经过本次心理健康教育远程培训学习，我更加深入地认识到学校心理健康教育的重要性，在此期间，我自学了网络课程，对心理健康有了更进一步的认识。在学习了专家的专题讲座后，让我更深入掌握了学校心理健康教育的方法及实施途径和方法，为以后更好的开展工作打下扎实的基础。在这次培训中，我有了很大的收获，下面简单谈谈自己在本次学习中的最大收获： 学会自我调适,维护心理健康由于工作压力、经济压力、生活压力等多方面的主客观因素的影响，部分教师的心理越来越不平衡由此产生了一些负面消极的思想、情绪。毫无疑问，这些负面消极的思想情绪

2、会严重影响自身与他人工作、生活等诸多方面,那么,教师自己应该如何来提高自己的心理健康水平呢?一、适当把握好"度"一个人的欲望、感情、个性,还是言谈举止,度的掌握很重要。即使本身是正常的、无可非议的,但一旦过度就会有失偏颇,甚至走向反面。个性过强,期望过高,要求过严,情绪过大,工作过多,这些在教师中很容易出现,并且很容易引起心理问题。因此既要积极进取,又要适可而止,否则物极必反。二、寻求心理平衡多数人总是不由自主的喜欢比较，在对比中容易产生心理失衡。比如:把自己的付出与收获比较，把自己的收入、家境、在单位承担的工作与周围的同事、朋友、昔日

3、的同窗比较。时间长了,就觉得憋气、恼火。我们得认清一个事实：一个学校只有一个校长，一个重要岗位只有一个一把手。而一个单位却是由无数个同志构建而成，分工不同。你觉得自己有能力，有才华，可是你只要认真看，你会发现，有很多同志能力不比你差，才华不比你差，可照样脚踏实地干自己的工作，而他们也没有得到重用或提拔升迁。如果能这样换位思考，也许你的心里就平衡许多了。学会给自己定位。毫无疑问，教师的主要功能就是教书育人。而绝大多数就是站在三尺讲台耕耘一辈子。得到升迁的人毕竟只是少数。而我就是万千教师中的一个，我的本职工作就是教书育人。俗话说,人比人,气

4、死人。何况在一个充满竞争、挑战、变幻的社会,成败得失,此起彼伏是寻常事,这就需要我们有一颗平常心。这就需要我们退一步,才能海阔天空。保持心理的平衡和自在,才能更好地体会人生的快乐和境界。三、学会排压和减负。这一点说在嘴里容易，落实在行动中确有困难。因此，我们首先要有乐观豁达的情怀。心胸开阔。乐观向上的同志遇到压力和不开心的事情时，能较快调节自己的情绪；反之，则会让自己陷入深深的苦恼中，甚至将自己的情绪带入教室，可想而知后果是什么。其次，慢慢养成淡漠名利、宁静平和的心态。如果一个人心理平静、不看重名利，没有功利思想，无论遇到什么事都容易处

5、理好。再次，在对比中寻找满足感。这里的满足包括多方面：我的收入基本够用，我的任务不是学校最重的，我教的班不是学校最差的，我的办公环境还不错，学生对我评价很好等等。四、在教育教学中寻找自己成功的地方尽可能的在教育教学中寻找自己成功的地方。比如：在学校领导对我不错，我教的哪些学生现在混得不错，而他们对我很尊敬；我干的哪些工作得到学校领导或同志们的认可；我在教育教学中改变了那些学生的命运（好的方面），把那些孩子的坏毛病彻底改正了；我所在学校周围父老乡亲对我评价很高等等。这些成功之处能让我们更多体验成就感，进而明白自身的价值。总之，我们自己的心

6、态最重要，好的心态决定我们的工作态度、工作业绩，同时也会让我们自身远离烦恼。而好的心态就要求我们有健康的心理。