青春期儿童睡眠与长高.doc

《青春期儿童睡眠与长高.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、青春期儿童睡眠好对长高有用吗睡眠好对长高有用吗?根据大量的临床和实验研究表明：儿童长高最重要的因素就是生长激素，人在睡眠状态生长激素的分泌量是白天清醒状态的5倍左右，因此充足的睡眠是长高的动力没有错的!　　有些家长常常埋怨自己四五岁的孩子早晨不愿起床，即使在父母的千呼万唤下免强醒来，也是懒在床上不肯起来，早餐来不及吃，上幼儿园经常迟到。家长还反映这些孩子晚上睡得很迟，大多在10点后才上床，到11点才能入睡。其实，正是迟睡造成了孩子懒床。进而严重影响其增长发育。　　换句话说就是人在睡眠时身体处于快速

2、的增长时期，特别是处于青春期的儿童，这个阶段是生长激素分泌的高峰，晚上分泌生长激素特别的多，身高增长也最快。如果睡眠受到干扰，睡眠时间减少，那么生长激素的分泌量就会降低身高的增高也会受到不利影响。　　影响青少年睡眠时间的关键就在于迟睡，经常熬夜致使睡眠时间不足，影响生长激素分泌，进而影响增高。增高长高研究表明：1---3岁的孩子每天要睡11---12小时，4---7岁的孩子要10.5---11小时。如果晚上11点入睡，第二天早晨7点起床，那每天的睡眠时间才8小时，这样对孩子的生长发育非常不利。　　

3、广州南穗增高医院专家温馨提示：增高是讲究科学的，如果你听信旁门左道只会令你迷失增高的方向，因此，当你真正想要增高时，一定要选择正规的增高专科医院，以便保障你的权益。