日常生活中锻炼右脑的简易方法.doc

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1、人在日常琐细的生活中，同样可以采取各种方法锻炼右脑。引领右脑专家将古老智慧与近代科学相结合，提出一些简单易行的方法。主要有：　　习惯多用图像的方式记录及记忆资料；　　习惯多用其它感官辅助记忆，借助听觉、触觉、嗅觉帮助记忆；　　习惯多用左手作事；　　多玩有空间感的游戏，如折纸、翻绳；　　多作对身体平衡有更高要求的运动，如骑自行车、滑板、旱冰。　　多听诱发α波的音乐。　　多去接受大量颜色、气味、味道、音响的刺激，如作按摩、亲近自然，享受鸟语花香；　　多多松弛精神，从日常琐事中解脱出来，作瑜伽，静坐，泡浴缸，发白日梦等。　　这些往往

2、并不复杂，可以在不经意中活化右脑，提高你的创造能力和生活质量。　　例如，公交车上不要只是捧一本书看，而是观察身边人的神态，记住擦身而去的美女。眼睛疲劳时望望天上的云，想象一下都像什么，想出的样数越多好。　　看一幅画，默记，然后闭上眼睛，在头脑中再现画面，翻转，放大，缩小。在想象中进一步观察它的细节。如果是一棵树，想象出树皮、树叶、树上的小虫和鸟。解剖这棵树，想象出木质髓心、树根。作这种训练，平时对各种事物的感性认识越多，想象越丰富。　　读剧本，不要仅看文字，更要想象场景，想象人物的动作神态。　　制定工作计划，不要只使用文字材料

3、，而用图表，助你形象的安排工作。　　计划给孩子过生日，画一个图，或只在脑里想象一个图，谋划一天的活动。　　千万不要1+1也敲计算器，多用心算。　　剪报资料用图形加以分类。　　偶尔改变一下上下班路线，随便换条路线，有意识的记住新建筑、新景观，这需要新的空间认识办法，必须启用右脑。当然到闹市区逛逛，有条件去旅游，效果更好。　　自己作一件陶艺品，也许笨拙，但双手得到全面运动，右脑得到良好刺激。同样，插花，更多靠右脑的想象力。　　少让孩子死守书本，多让他们去玩，作游戏，促进右脑健康发育。　　男士有时间下下厨房，烹制几道采，不仅动用左手

4、，更因为作菜要求色香味俱全，全面调动人的视觉、味觉、嗅觉、触觉，既活化了自己的右脑，又博得妻子欢心，何乐而不为？　　根据右脑思维的特点，我们可以巧妙的利用它。　　向上司汇报工作，需要他的理性思维，应对他的右耳讲。和情人喃喃私语，对她的左耳说，这时她用右脑的感情思考，容易打动她的心。 　　初次与人见面，对面坐时偏向他的左边一点，可以给人留下更深的印象。　　右脑的生物节律　　在开发右脑时，同样要考虑到右脑的生物节律。　　生物节律学说已广为得到人们赞同，即我们的身体、知性和感性都有一定周期。身体的周期是23天，感性的周期是28天，知

5、性的周期是33天。前半期为高潮期，后半期为低潮期，交替日则是危险期。　　大脑活动也有生理节奏，有人属于“早起型”，有人属于“夜猫子”，这是一种“概日周期”，即接近24小时的周期。对早起型的人来说是上午，对夜猫子型的人来说是黄昏，感到身体最有活力，头脑最灵活。　　奇怪的是，左脑不会受到这种周期的影响。如夜猫子型的人在早上头脑不灵，难有创意产生。创意是一种想象力，由右脑掌握，这表明右脑在此时无法正常发挥。　　同样，在一年里，春季多有创意，宜于开始执行一项需要想象力的任务。安排工作日程要考虑大脑的生理节奏，有意识的在其高潮期考虑远景

6、规划、新方法、新方案等，充分调动右脑的灵感和知觉，使自己的工作更有创造性。　　烟酒是开发右脑的大敌　　有一个特别的现象是，烟酒是开发右脑的大敌　　美国奥克拉荷马大学科学家作过如下形态认识实验：将物体放在与右脑相连的左视野中，受试者喝酒后比不喝酒多花37%的时间才能认知该物体。若将物体放在与左脑相连的右视野中，即使喝了酒，也只比不喝酒多花6%时间。此项实验表明，右脑比左脑对酒精的承受能力差。　　因此，对一个问题要深入讨论，意在引发参与者新构想、新创意时，少用酒。个人要保持一个充满活力，思想敏捷的大脑，也应尽量戒除烟酒。　　至于酒

7、仙李白之流，不喝酒不成诗，也许是他的酒量实在太大，喝几斗酒才能暂时麻痹左脑的逻辑思维，释放右脑的想象力。我等凡夫俗子，喝醉了只会说胡话傻话，罕见有醉酒成诗的呀？　　在我们这本专门讲述左撇子问题的书中，我们还需要指出的是，左撇子的右脑同样是用则灵，同样应努力活化右脑。同时，左撇子也有必要有意识的运动右手，多锻炼左脑，以求得大脑的均衡发展。