自我探索学会描述和表达自己.ppt

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1、自我探索第一课：学会描述和展示自己种子的旅途——生之爱（视频）分享(1）视频讲述了怎样的一个故事？（要素：谁？目的？过程？结果？）2）主人公情绪是如何变化的？3）视频对你有何启发？故事讲述了一个种子变成花朵经历的不易过程；主人公的情绪从茫然若失到欢呼雀跃；《生之爱》就是通过一粒种子的故事，告诉我们，生活是一种对自我的发现和创造这个道理。每个人都有自己生活的意义，不管是安徒生笔下的丑小鸭，还是卜桦笔下的种子，亦或是现实生活中的你我他。不管是谁，在他寻找自我的过程中，都会经历迷茫，自卑、失败、痛苦等过程。心理健康的人能认识自己。尤其是在自己的感觉和意图方面，自我觉察力特别强。同时他们会

2、时常作出内省与反思。自我个性（气质、性格）兴趣价值观能力人如果不能认识自己接纳自己，就会产生一种角色混淆的感觉。他会不知道自己是谁，也不知道自己将去向何方，与人愉快相处也会困难。自我探索第一课：学会描述和展示自己美食爱好者爱旅行学校的心理教师乐天主义者行动派胆汁质一名宝妈……我是你是谁？1、学会描述自己活动：想象你正在写一封信给网络上认识但素未谋面的网友，介绍你自己，告诉他你是一个怎样的人、你最喜欢做的事情、你最擅长的活动以及你未来的计划等，记得附上一张你的可爱照片，或者是你自己的自画像，用几句话介绍自己。随机抽取几位学生的自画像，让大家猜猜我是谁？自我（self）：是每个独特的个体

3、生理和心理特征的总和。大部分人在20岁以前都处在自我探索的阶段，几岁孩子的自我介绍不外乎告诉别人你叫什么名字、男生女生、哪里念书、自己的外貌。随着年龄提升，我们开始区分自己担任的各种身份和角色，还会探索自己兴趣、爱好和专长、个性等。1、学会描述自己生理部分的我：身体、样貌、健康状况等社会角色的我：例如：在学校我是一个学生，是一个学生干部。在家里我是父母的儿子。我同时也是一个简直送货员。心理部分的自我：个性、爱好、兴趣、价值观、态度等。例如：不认识我的人都以为我很文静，认识久了的人才知道我是一个活泼活泼好动、爱爬山爱跑步、性格直来直去的人。2、青春记事板青春记事板我最喜欢的是我最擅长的

4、是我最重视的是我的颜色是我的形状是我的质料是我小时候的志愿是我对未来的期待是我最向往的生活是如果我有一笔一千万的意外之财如果我已80岁了，人家会说我如果明天是世界末日，我最想完成的心愿每个人的自我都是多元的，需要更全面立体地分析呈现，包括外貌、生理特征、兴趣、爱好、能力、人格特征、价值观、理想生活形态等你的颜色反应的是你的心情和个性你的形状代表你待人接物、与世界和人物接触相处的方式或风格你的质料则是你留给他人的印象和感觉小时候的志愿记录的是在你对世界还懵懂无知时，你曾经有过的梦想和憧憬。对未来的期待反应的是现在的你对数年或数十年后未来世界中的你的遥想和愿景。向往的生活呈现你所喜欢或向

5、往的理想生活状态或风格即使现在忙碌的你可能还没有机会依照你向往的方式生活。意外之财的运用方式因人而异，反映你的金钱价值观如果八十岁是对人生最后岁月的终极期待，是自我理想和期许的完成与实践如果明天是世界末日，省思的是当下你心中所挂念的未了心愿，需要你全力以赴地去完成和实践，可别让生命留下无奈和遗憾！根据自己的意愿选取其中两三个项目和小组成员分享你的青春故事。1、填写“青春记事板”的过程顺畅吗？这当中你有过犹豫、仿徨吗？填写的心情是怎样的？2、这12个项目中，哪些项目你回答得比较容易？哪些项目是不容易第一时间得到答案的？你在哪一个项目上思考的时间最长？3、有没有某些项目触动了你，使你产生

6、了一些特别的情绪或是回忆？如果有，请问问自己，为什么它触动了你？自我介绍案例：大家好，我是小白，请允许我这样介绍我自己：我最喜欢做的事情是睡觉、看书和享受冬日阳光。还有我很擅长整理，也许等待会是我一个很好的优点。我的颜色是淡蓝和绿色，它们代表着平和和张力，我觉得我的形状是水，我的质料是温和。小时候我的志愿是开糖果店和当一位心理专家，而现在对未来的期待是收入过得去，心理自由，能够与家人在一起生活！我最重视的就是健康和亲情，最向往的生活是悠闲宁静的田园生活。假如有一笔千万意外之财，我会一部分用来改善生活，一部分捐出去，一部分投资自己和所爱的人，还有一部分做资产投资，不过具体的比例我还没有

7、想好。如果我80岁了，我希望人家会说我是一位非常可爱的老人，如果明天是世界末日，我最想完成的心愿就是好好陪陪父母和家人！结束语一直相信生活在这世间的每一个人，都拥有多样的面貌，面对不同的事物、不同情境、不同人群，即变换着不同的面貌，有些是刻意的隐藏，有些是自然显现。就如太极，随着时序流传，时阴时阳，既阴且阳。学校中循规蹈矩的好学生，在家中可能是唯我独尊的小霸王；喜欢户外运动的人，在其他场合可能害羞腼腆；过去曾经桀骜不驯的叛逆小子，可能反腐归真悠游山林。这些