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时间：2020-03-14
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1、与健康饮食河东区太平街道中心小学刘炳林资料卡时间饮食早中晚完成下面的表格思考你认为我们的饮食科学吗？你知道吗讨论怎样搭配食物才合理呢？营养学家告诉我们，合理的饮食应该是这样的：我们每天吃的食物如果分成10份，其中米、面食应占4份左右，蔬菜、水果应占4份左右，牛奶、肉、蛋、油应占2份左右。设计一日三餐营养餐建议早餐：1杯牛奶﹢1个苹果午餐：高蛋白食物为主﹢1份水果晚餐：少油少调味为主﹢1份水果小知识不同营养成分的作用：蛋白质、水、盐类是构成人体的主要材料淀粉、脂肪是人体的能源材料维生素需要量不多，但可以促进人
2、体生长发育，提高身体的免疫力。科学健康饮食中，除了膳食结构要合理以外还有什么因素影响健康？讨论合理分配三餐，注意营养搭配要选择无毒、无污染的食物。不要边看书边吃饭。注意不要食用不洁食物以及过期食物，注意饮食卫生。不挑食，不偏食；不暴饮暴食。小学生，要记牢，科学饮食很重要。一日三餐巧搭配，定时定量要做到。饮食健康歌五谷杂粮是主食，蔬菜水果不能少。鸡鱼肉蛋宜适量，糖脂食物控制好，饮食切要讲卫生，身强体健学习好。想一想我们小学生正处在生长发育时期，为使自己身体健康，我们吃饭时应注意什么？考考你！下面的说法你认为对
3、不对？认为不对的说明理由。1、有人认为，有好吃的就多吃点，没有好吃的就不吃？2、有人认为，人吃的越多越健康，对吗？为什么？根据本节课所学的内容，利用网络资源，编辑一份《营养与健康报》。拓展活动再见
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