家长怎样培养孩子的运动能力.doc

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1、家长怎样培养孩子的运动能力上海奥林修斯夏令营夏令营官网暑期很多孩子都参加了各种夏令营，那么在夏令营结束后，家长怎么在家里培养孩子的运动能力呢，让教育专家来教您几招。1•提高孩子体育运动的兴趣。好动是孩子的天性，家长应爱护孩子的这种积极的天性，并把它发展为体育兴趣。如给孩子讲名人锻炼的轶闻，与孩子…起观看体育比赛，与孩子一起跑步、打球、做操等都是促进孩子产生体育兴趣的有效途径。在指导年幼的孩子锻炼身体吋，还可以把体育锻炼同游戏娱乐结合起來，如教孩子一边唱儿歌，一边跳橡皮筋；郊游时，和孩子比赛看谁最先到达目的地。这种锻炼方式会使孩子满心

2、喜悦，充满激情，整个身心都得到发展。当孩子的体育兴趣发展起來以后，家长要为孩子的体育活动创造物质条件,如给孩子买球拍、跳绳、小足球等运动器材，使孩子更经常地锻炼身体，把体育兴趣转化为稳定的体育爱好。2.帮助孩子了解体育运动知识。体育锻炼强调通过具体活动增强体能，但仅把体育作为一种体力活动是不行的，应学习有关的知识和技能，才能增强孩子锻炼的积极性并提高成效。家长可以给孩子讲讲各种体育活动的特点和意义。如田径类运动靠力量和速度；球类运动对灵敏性和弹跳力要求较高。还可以教孩子一些常见运动项目的技术，指导孩子正确练习，如跑步运动中的起跑、加

3、速跑、途中跑、变速跑、冲刺，打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等等,并告诉孩子基本的比赛规则，如打球时不能有意撞人，打篮球时不能带球跑。这是保证比赛顺利进行的基本要求。家长也要引导孩子正确选择适合自己的运动项目，如25岁以前的孩子不宜进行举重、长跑、吊环等运动，而应选择负荷较轻，欢畅自然的运动项冃如三跳（跳绳、踢璀子、跳橡皮筋）、游戏、简易体操、小球类。孩子若是喜欢武术，可以学一些简单的武术套路，学习器械格斗时一定要有专业教练的指导，以防出现意外。2.督促孩子坚持锻炼。孩子的自觉性和毅力不强，若没冇家长督促鼓励，就可能出现“三天打

4、鱼，两夭晒网”的情况，不利于保持体育锻炼的效果。对此，家长可帮孩子制定锻炼计划，明确锻炼的目标、内容、时间和次数，如规定每天早上6点钟起床做操，每天下午放学后踢球半小时；双休日安排爬山、远足或参与半天的体能集训。制定计划要从孩子和家庭的实际出发，循序渐进,使孩子乐于接受，自觉执行。父母若能和孩子…起锻炼，则是对孩子的最好鼓励。即使不能天天与孩子一起锻炼，也耍定期检查孩子的锻炼情况,并告诉孩子哪些地方做得好，哪些地上海奥林修斯夏令营夏令营官网方做得不好。对个别不喜欢活动的孩子，父母需采取强制措施，如定时叫孩子起床，督促他们外出活动，并

5、必须完成一定的运动量后才能回家，锻炼认真时要给他一些鼓励，不认真时令其重做，直至养成锻炼的好习惯。2.指导孩子科学地锻炼。运动会引起身体机能的深刻变化，过少的运动量对身体机能无刺激作用，超负荷运动又会对身体造成损害。家长既耍警惕超负荷运动，伤害孩子身体或使孩子失去锻炼的信心，又要提供合适的运动负荷，帮助孩子对自己承受负荷的能力建立信心。因此，要教育孩子明确锻炼的目的和意义,讲究锻炼的科学性和趣味性，以便在锻炼中调节好自己的情绪。告诉孩子要注重身体的全面锻炼，不但注意身体各部位的协调发展，也要同吋提高力量、速度、耐力、柔韧、灵敏、平衡

6、等各项身体素质；既获得跑、跳、投掷、攀登和游泳等实用技能，也培养果断、机敏、勤奋、吃苦耐劳、大胆沉着的意志品质。家长还应帮孩子懂得音乐、棋类也能提高锻炼效果。优美乐曲的伴奏，能消除运动带来的疲劳；棋类活动是一项比智力、比体力、比技巧、比意志、比作风的全面竞技体育运动项目，列宁曾形象地把它比喻为“智慧的体操”，它同样具有增强体能的作用。运动能力在孩子的人生会起很多积极的作用，所以家长要重视起来,上海奥林修斯夏令营作为专业的体育类夏令营，在假期协助家长一起來培养孩子的运动能力，增加孩子的运动兴趣。