竞争的社会给人们带来了巨大的心理压力.doc

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1、竞争的社会给人们带来了巨大的心理压力一、什么是健康？1948年，世界卫生组织率先提出新的健康概念：健康是一种身体上、精神上和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱现象。世界卫生组织提出具体的健康标志：（1）有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作，而不感到疲劳和紧张；（2）积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；（3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；（4）自我控制能力强，善于排除干扰（5）应变能力强，能适应外界的各种变化；（6）能抵抗普通感冒和传染病（7）体重得当，身材匀称而挺拔；（8）眼睛炯炯有神，善

2、于观察；（9）牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；（10）头发有光泽，无头屑；（11）肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如二、心理健康标准（一）世界卫生组织提出的心理健康标准1、具有健康心理的人，人格是完整的；自我感觉是良好的；情绪是稳定的，且积极情绪多于消极情绪；有较好的自控能力，能保持心理平衡；能自尊、自爱、自信，有自知之明。2、一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任。3、心理健康的人，对未来有明确的生活目标，并能切合实际地不断进取，有理想和事业上的追求。（二）

3、、马斯洛与麦特尔曼提出的心理健康标准1.有足够的自我安全感；2.能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；3.生活理想切合实际；4.不脱离周围现实环境；5.能保持人格的完整与和谐；6.善于从经验中学习；7.能保持良好的人际关系；8.能适度地发泄情绪和控制情绪；9.在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；10.在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。（三）现代人心理健康的新标准1、充分的安全感　2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断　3、生活目标切合实际4、与外界环境保持接触　5

4、、保持个性的完整与和谐6、具有一定的学习能力　7、保持良好的人际关系　8、能适度地表达和控制自己的情绪　9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好　10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足　三、心理健康与身体健康的关系身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。研究表明：很多生理疾病与心理因素密切相关。1、冠心病和A型行为之间有着密切的关系。2、原发性高血压则主要与情绪状态和人格特点有密切关系。3、导致消化性溃疡的原因是多方面的，如刺激性食物、饮食无规律、遗传因素等，但不良

5、情绪起了重要作用。4、偏头痛是一种比较严重的慢性头痛病，这种病人的人格特征一般表现为敏感多疑，固执己见，谨小慎微，很容易烦恼，习惯于把愤怒、敌意或怨恨压抑在心里。四、心理健康测试运用心理健康状况简便自查量表进行诊断