注意力训练方法.doc

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1、注意力训练方法集中注意、眼睛看到、手指点到、读出声音、依次找出。一、选择性：A1、集中精力从1数到25，用秒计，数的时间越短越好。A2、集中精力从25数到1，用秒计，数的时间越短越好。A3、集中精力数奇数，如1、3、5……用秒计，数的时间越短越好。A4、集中精力数偶数，如2、4、6……用秒计，数的时间越短越好。二、持久性：B1、从1数到25或做A1、A2、A3、A4练习，集中时间与精力练5分钟，看5分钟能数多少张数字卡。三、广度性：C1、2个数字一起数，如12、34、56……C2、3个数字一起数，如123、456、789……四、主动转

2、移：D1、两张数字卡放一起同时数，如11、22、33……D2、三张数字卡放一起同时数，如111、222、333……注：A1、C1记录一张牌用多少秒时间；B记录5分钟数多少张牌；F记录每1分钟悬肘点圆心的张数。A1练习每天1次，B练习为每次5分钟，每天记录；各项练习可交替进行，自由组合。