经常用手撑脸容易长皱纹.doc

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1、你有用左手撑脸的习惯吗？最近，网络上流传这样一条消息，面部骨骼较为脆弱，长期用手撑脸会致面部骨骼不对称，并且加深皱纹。网传：经常托腮会生成永久性的皱纹开会时、看书时、脑袋有点儿晕时，甚至装可爱时，不少女孩子都喜欢用手支撑着脸，你知道吗?这样长期下去会生成永久性的皱纹。托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹，这个动作一旦造成皱纹，就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。医生：用手撑脸的习惯确实要改掉了不少网友看后惊呼，自己平时上网、听课时经常会用手撑脸，还有网友表示，撑脸的肘部关节也容易受损伤。真的有这么严重吗？对此，记者采访了南

2、京市第一医院皮肤科专家许惠娟。“长时间的习惯性动作的确会导致面部骨骼变形。”许惠娟告诉记者，这是一种潜移默化中的“人为畸形”，和通过按摩进行瘦脸的医学原理是一致的，如果不加注意，面部便会出现“五线谱”。按摩瘦脸就是长期在面部进行轻度摩擦，对面部的骨骼和肌肉组织进行改变，达到紧致的效果。她建议，如果有用手撑脸的习惯，坐着的时候在手中拿一本书或一支笔，时刻提醒自己。有的网友提出疑问，撑脸的那只手肘部皮肤会不会变黑变厚？许惠娟认为，长期摩擦会导致皮肤表皮细胞增生，皮肤色素沉淀、角质层变厚完全有可能，情况严重的话还会导致神经性皮炎。撑脸的肘关节会不会受到损伤？“肘部的

3、骨骼密度较大，比较结实，所以不大可能受损。”张开嘴巴，下腭向后，这样反复多做几次，僵硬的脸部血液顿时顺畅，小细纹也不见踪影了。补充阅读：生活中最毁身体的坏姿势趴睡。趴在床上睡觉，对腰椎与颈椎压力很大，因为这会让腰椎与颈椎过度往后仰，对神经造成压迫，李林键建议，尤其有背痛或颈痛的人，要平躺或侧睡。开车时把椅子调得靠后。座椅很靠后，为了让脚可以踩到油门，臀部向前滑动使得腰部腾空而无支撑，让腰椎承受较大的压力，建议调整座椅让脚可以舒适踩油门，并且调整椅背，让身体背部可以完全贴紧椅背。靠坐在床上看书。很多人喜欢睡前将头、背靠在床头，整只脚平放，或坐或卧在床上看书。这个

4、姿势其实很伤脊椎、骨盆与膝盖。如果习惯睡前看书，建议别超过15分钟。长时间头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了。将话筒夹在脖子上讲电话，肌肉会过度用力收缩，颈椎容易受伤。同样，侧着身子在沙发上睡着了，如果长期往右侧弯，右边的椎间盘或关节容易退化。长期低头打计算机、玩手机。这种典型的猿人姿势，会使得肩颈过度紧绷、腰酸背痛、腰椎负担大。台北振兴医院复健医学部主治医师李林键建议，打计算机时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，当身体需要前倾时，应保持背部平直，使用鼠标的手最好有个支撑，避免肩膀压力过大，同时计算机不要放太低。瞬间转头或扭腰。这样很容易扭到脖子或闪到腰

5、。泰合复健科诊所院长许瑞仁强调，当有人突然喊你，这时候千万不要瞬间转头响应，以免对颈椎造成压力，容易受伤，"要整个身体一起转过去。"李林键说，要借助双脚带动并连同旋转椅一起跟着身体移动。