大学生情绪管理ppt课件 (8).ppt

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1、第七章情商修炼—大学生情绪管理12情绪的影响？3456（二）大学生消极情绪的产生原因大学生之所以会产生消极情绪，既受他们个性、意志等心理因素的影响，同时也受社会、家庭等外在因素的影响：1、达不到既定目标所产生的失败感是他们产生消极情绪的重要原因。2、不客观的自我归因。3、自尊心的丧失。4、人际交往贫乏。7第一节　读懂你的心—情绪概述第二节　做情绪的主人—大学生情绪问题及管理第三节　幸福的追寻—积极情绪及养成8第一节　读懂你的心—情绪概述一、情绪脸谱：何为情绪情绪具有心理和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的感受，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行

2、推断。9情绪的构成包括三种层面：在认知层面上的主观体验，在生理层面上的生理唤醒，在表达层面上的外部行为。当情绪产生时，这三种层面共同活动，构成一个完整的情绪体验过程。10（一）主观体验（二）生理唤醒（三）外部表现11表情可以分为三类：面部表情、姿态表情和语调表情。121.面部表情图7-1面部表情图片132.姿态表情图7-2各种身体姿势及其含义143.语调表情语调表情是通过声调、节奏变化来表达的，主观体验、生理唤醒和外部行为作为情绪的三个组成部分。15心有灵犀16搓衣板17跳舞18目瞪口呆19牛奶20挤眉弄眼21酱油22可爱23口红24暗送秋波25娘娘腔26一

3、鸣惊人27金鸡独立28咸鸭蛋29铁公鸡30剩女31小鸟依人32生无可恋33甜蜜蜜34怒发冲冠35捧腹大笑36奸笑37学渣38高跟鞋39含情脉脉40搞事情41垂头丧气42猪八戒43灭绝师太44昂首挺胸45屌丝46鸡公煲47张牙舞爪48女汉子49排山倒海50美人计51美羊羊52不差钱53呲牙咧嘴54遛狗55小酒窝56黄焖鸡米饭57脑残58光棍节59回眸一笑60泰坦尼克号61坑爹62表白63忐忑64性感65林志玲66二、心情色彩：情绪的种类情绪有多少种类，你计算过吗？你最常有的情绪是什么呢？关于情绪的种类，长期以来说法不一。67我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊

4、的七情说，美国心理学家普拉切克提出了八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨。还有的心理学家提出了九种类别。虽然类别很多，但一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。68三、幸福密码：何为情商【引导案例】都是情绪惹的祸美国有一位青年心脏病发作，等待医生救援。邻居紧急通知该青年的父亲，同时打电话请附近诊所的医生前来急救。69当时，焦急不已的父亲，刚好车子送厂检修，情急之下，就拿了一把手枪，走到十字路口，对着红灯前面一辆汽车，大声吆喝：“你马上给我下车!你闭嘴！再啰唆就打死你！”这父亲顺利地抢了那辆车开回家里，见到抱着前胸、在地上翻滚

5、的儿子。70心急如焚的父亲不断地安慰儿子：“你再忍一下，医生马上就来了！”可是，时间5分钟、10分钟、20分钟……最后，父亲眼睁睁地看着儿子在痛苦、挣扎、无助中死去。当父亲抱着儿子身体痛哭失声时，医生才带着急救箱匆匆赶到。71父亲对着医生破口大骂：“你这什么烂医生，竟然拖到现赶来！你看，因为你的延误，我儿子已经死了！”可是医生也大声吼叫回骂：“你刚才在十字路口为什么拿着枪抢我的车？还威胁我、不准我开口讲话，就强行把我的车开走！”72丹尼尔·戈尔曼因此被誉为“情商之父”。丹尼尔·戈尔曼接受了萨洛维的观点，认为情感智商包含五个主要方面：1.了解自我：监视情绪时时

6、刻刻的变化，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心体验。它是情感智商的核心，只有认识自己，才能成为自己生活的主宰。732.自我管理：调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来，即能调控自己。743.自我激励：能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。754.识别他人的情绪：能够通过细微的社会信号，敏感地感受到他人的需求与欲望，是认知他人的情绪，这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础。765.处理人际关系：调控自己与他人的情绪反应的技巧。77四、人类进化：情绪的功能情绪具有重要的功能，主要分为适应、调控、健康功能。7

7、8（一）情绪的适应功能图7-3动物的表情功能79（二）情绪的调控功能（三）情绪的激励功能（四）情绪情感的健康功能8081第二节　做情绪的主人—大学生情绪问题及管理82一、解读你的脆弱：三类常见消极情绪（一）焦虑（二）抑郁（三）愤怒83焦虑自评量表84858687抑郁自评量表88899091二、外在VS内在：消极情绪的产生机制图7-4影响情绪的内在冰山模型9293949596979899100101102103104105正负性情绪测验106三、拨云见日：消极情绪的调适【扩展阅读】失控的情绪像钉子有个脾气很坏的小男孩，动不动就发脾气，令家里人很伤脑筋。一天，

8、父亲给了他一大包钉子和一只铁锤，要求他每发一次脾气都