提升宝宝免疫力9点建议.doc

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1、提升宝宝免疫力9点建议免疫系统负责保卫肌体免受细菌、病毒等传染病原的侵害，可以说是体内的保全人员。3岁前，孩子的免疫系统尚未强固，很容易受到一些小毛病的“侵犯”；3岁过后，孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人；8岁后，孩子整个免疫系统的抵抗力才和成人相当。因此，对婴幼儿及学龄前儿童，家长应刻意做些“功课”，以帮助他们调节免疫力。1.多喝水多喝水可以保持黏膜湿润，以便有效地抵挡细菌。6岁以下的孩子，每天应喝的水量可按每千克体重50毫升计算。父母应尽可能让孩子理解喝水的重要性，在孩子上学、外出时让他背着水壶，在车上随时放一瓶水，规定吃晚饭后

2、要喝水，让喝水成为一个好习惯。2.不必过于干净免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果孩子生活的环境太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。世界卫生组织曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重；而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源。日常清洁只要使用一般肥皂和水就可达清洁效果。1.教会孩子洗手虽然太干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后要把手洗干净，这样可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。2.拥

3、有足够的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和细菌的淋巴细胞数目减少，生病的几率随之增加。成长中的孩子每天需要8小时〜10小时的睡眠，如果孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。3.和孩子讨论身体自我治疗的能力一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤时，一起留意他复原的速度，让孩子相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。4.减压别以为孩子都“没心没肺”的，他们也有压力。观察和研究发现，承受压力越大的孩子越容易感冒。教

4、会孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。5.多吃蔬果现在很多孩子容易偏食，营养不均衡会造成呼吸道和消化道黏膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量，强化“杀手细胞”的活力，建立和维护黏膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。胡萝卜及其他深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含B胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及黏膜组织健全，减轻感染，提高抗体反应，促进白细胞生成,并参与捕捉破坏细胞的自由基。&减少室内污染加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾病与室内污染有关。这些污染物包括进

5、入室内的大气污染物如沙尘、灰尘、重金属、臭氧、氮氧化物等；人体自身新陈代谢及各种生活废弃物的挥发成分，如粉尘、皮屑、棉絮、纤维、重金属、体味、嘴虫、病菌、病毒、真菌、霉菌等；来自宠物的污染,如气味、寄生虫、细菌、毛、屑；香烟烟雾；建材装饰材料,如甲醛、氨、苯、臭氧和放射性物质氮等；日常生活用品如化妆品、杀虫剂、喷香剂、清洁剂等。防止污染的办法：首先要定时打幵门窗换气。每天至少两次，选择上午9点〜；11点、下午3点〜；5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通。二是多带孩子到空气清新的公园

6、、绿地等处做户外运动，以增强儿童体质，提高他们的免疫力。三是家庭装修特别是孩子居室的装修，要选择绿色环保材料，且在装修半年内避免儿童入住。9.不盲目使用药品及保健品许多保健品对可以提高免疫力的描述言过其实，缺少严格的科学验证。此外，免疫低下有不同的类型，不同的类型中每个人受影响的环节也各不相同。在不清楚免疫低下类型的前提下，盲目使用提高免疫力的药物或保健品非但起不到效果，还可能造成不良的后果，诸如破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。事实上，绝大部分生理性免疫低下的儿童并不需要特殊的治疗，只要通过加强和平衡孩子的营养、增强体格锻炼，孩子

7、身体的免疫状况都会得到明显改善，能很快适应环境。对于一些免疫低下表现较重的孩子，家长的首要任务是在免疫专科医生那里明确孩子免疫低下的类型，如果不存在先天性或后天继发性免疫低下，也可以使用一些药物治疗，但必须在医生的指导下进行。责任编辑/刘颖